Modificarea obiceiurilor alimentare pentru a pierde în greutate poate fi greu dacă nu știi de unde să începi. Programele de dietă precum Centrul de Cercetări Metabolice vă ajută să vă faciliteze oferindu-vă planuri care precizează exact ceea ce trebuie să mâncați pentru a pierde în greutate. Totuși, este întotdeauna mai bine să știi ce este în meniu înainte de a te înscrie în program. Asigurați-vă că discutați cu medicul dvs. dacă luați în considerare un program de pierdere în greutate, precum cel oferit de Centrul de Cercetări Metabolice, pentru a vă asigura că este o potrivire pentru dumneavoastră.
Despre Centrul de Cercetări Metabolice
Centrul de Cercetări Metabolice oferă mâncare reală în planul său de dietă, antrenament individual, testarea hormonilor și suplimente alimentare care stimulează metabolismul pentru a vă ajuta în călătoria dvs. de slăbit. Pe lângă hrana reală, shake-urile de proteine fac parte și din planul dietetic. Deși exercițiul nu este necesar în programul de slăbit, este încurajat, potrivit site-ului. Dacă faceți exerciții fizice, centrul susține că puteți pierde între 2 și 5 kilograme pe săptămână în urma planului său de dietă.
Pentru a determina dacă hormonii sunt cauza problemei dvs. de greutate, Centrul de Cercetări Metabolice oferă testarea hormonilor și o varietate de suplimente pentru îmbunătățirea echilibrului, cum ar fi 7-Keto DHEA și Super Iodine Plus.
Suplimentele de stimulare a metabolismului includ MRC-6, care conține vitamina B-6, alături de algă, lecitină, oțet de cidru de mere și alge verzi albastre. Phentratrim, care conține picolinat de crom și vanadiu, precum și ierburi precum ceaiul verde și un tip de cactus numit hoodia gordonii, este, de asemenea, unul dintre suplimentele de pierdere în greutate din centru.
Deși compania are magazine independente, Centrul de Cercetări Metabolice oferă și programul său online.
Dieta
În dieta Metabolic Research Center, mănânci alimente întregi pe care le achiziționezi din magazinul tău alimentar, nu din mâncare în cutie. Opțiunile alimentare includ proteine slabe, cum ar fi bivolul, puiul și somonul, o varietate de legume și fructe, amidonuri, cum ar fi tortilele de porumb și cartofii, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi, precum iaurt grecesc și brânză de cabană și grăsimi sănătoase, inclusiv ulei de măsline și avocado. Centrul vă oferă un meniu specific cu ce să mâncați, deci nu este nevoie de ghicitori.
Site-ul oferă o serie de rețete pentru a vă ajuta să planificați meniuri. Acestea includ prăjituri de mic dejun cu fulgi de ovăz, brioșe cu brânză de brânză și brânză, ardei umpluți, pui cromat de muștar și somon coapte cu legume prăjite. Cei cu un dinte dulce pot primi deserturi în plan, inclusiv mere coapte și mousse de căpșuni de ciocolată.
Shake de proteine
Două shake-uri proteice diferite, inclusiv suplimentul ridicat de nutrienți și metashake, completează planul dietetic al Centrului de Cercetări Metabolice. Totuși, aceste scuturări nu sunt pentru înlocuirea meselor, ci pentru a bea împreună cu mese sau ca o gustare rapidă. Conform site-ului, zguduirile taie poftele și controlează foamea. Suplimentele de nutrienți ridicați, care vin în arome de la cappuccino la grapefruit, au 90 de calorii și 15 grame de proteine. Metashake este mai mare în calorii și proteine, cu 180 de calorii și 17 grame de proteine pe porție. De asemenea, conține cele mai multe vitamine și minerale esențiale, ceea ce îl face un supliment mai complet.
consideraţii
Dieta Centrului de Cercetări Medicale oferă multe lucruri pe care ar trebui să le cauți într-un program solid de pierdere în greutate, inclusiv sprijin, încurajare pentru a mânca alimente sănătoase, un plan pentru exerciții fizice și un program de întreținere. Dar, în timp ce dieta poate oferi o varietate de alimente din toate grupurile de alimente și se agită proteine, planul poate fi mai mic în calorii decât prevede site-ul web, deoarece promite o pierdere în greutate de până la 5 kilograme pe săptămână. Un plan sănătos de pierdere în greutate ar trebui să vă ajute să pierdeți nu mai mult de 2 kilograme pe săptămână Pierderea în greutate prea rapid poate duce la pierderea de cea mai mare parte a mușchiului și a apei, nu a grăsimilor.
De asemenea, utilizarea suplimentelor crește costurile fără beneficii clare. De exemplu, cromul, unul dintre ingredientele principale din Phentratrim, s-a dovedit că nu ajută la pierderea în greutate, potrivit Office of Supplements Dietary. Și Super Iodul Plus furnizează mai mult de 8.000 la sută din valoarea zilnică pentru mineralul urmă. Aporturile mari de iod pot împiedica producerea de hormoni tiroidieni și pot duce la boli legate de tiroidă, precum boala Grave sau boala Hashimoto. Pentru a fi în siguranță, discutați despre utilizarea acestor suplimente cu medicul dumneavoastră.
