Yoga îmbracă mai multe componente ale sănătății și fitnessului, inclusiv flexibilitate, tehnici de respirație, antrenament de bază, echilibru și forță. Shakti se referă la energia divină și la o zeiță hindusă. Practica de yoga Shakti se concentrează pe salutul soarelui, sau Surya Namaskar. În timpul Shakti yoga, lucrați cu energia și puterea voastră interioară în timp ce faceți diverse poziții și exerciții de respirație.
Shakti
În hinduism, Shakti este cuvântul pentru energia divină, în special pentru energia feminină. Shakti este energia și puterea care trăiește în toate ființele și curge prin univers. Shakti este sinonim cu împuternicirea, creativitatea și mișcarea. Zeița Shakti personifică această energie. Se crede că le oferă bărbaților și femeilor capacitatea și energia de a se deplasa prin univers. Deși Shakti reprezintă energia feminină, iar Shiva reprezintă energia masculină, ambii locuiesc în fiecare individ.
Shakti Yoga
Yoga Shakti accentuează mișcarea lină și tranzițiile care curg între poziții. Exercițiile de respirație și mantre, care sunt sunete sau cuvinte pe care le scandi continuu, sunt integrate cu pozele yoga. Scopul yoga Shakti este de a vă crește energia, vitalitatea și spiritualitatea. Mindfulness este, de asemenea, parte din practică, deoarece instructorul vă încurajează să vă concentrați asupra energiei și mantrelor voastre. Deși yoga Shakti cuprinde multe poziții yoga, salutul soarelui sau Surya Namaskar este secvența fundamentală.
Poza Soarelui
Poza soarelui prezintă închinarea lui Surya, zeul soarelui hindus. Este o secvență de 12 poziții ale corpului, care se întind alternativ și flexează coloana vertebrală. Începi într-o poză în picioare. Primele șase poziții vă duc prin două coturi înainte și două coturi înapoi. Următoarele șase mișcări apar pe podea. Vă deplasați printr-o serie de scânduri, poziții pentru câini orientate în jos și poziții pentru câini orientate în sus. Finalizați secvența de salut de soare în aceeași poziție în picioare în care ați început.
consideraţii
Yoga Shakti integrează principii și poziții din alte stiluri de yoga. Dacă sunteți deja un practicant yoga, veți putea integra unele învățături anterioare în practica Shakti. Fiecare instructor Shakti poate învăța această formă de yoga ușor diferit. Încercați mai multe studiouri pentru a găsi un mediu și instructor care să vă completeze personalitatea, nivelul de fitness și obiectivele. Ca în orice tip de exercițiu, consultați un medic înainte de a începe orice nouă rutină de fitness.
