Multe medicamente pot avea efecte secundare negative. În funcție de tipul de medicament, acestea pot include modificări ale apetitului, nivelului de energie și de activitate, metabolismului și greutății. Antidepresivele sunt o clasă de medicamente care prezintă un risc de astfel de modificări. În special, un tip de antidepresive cunoscute sub denumirea de inhibitori selectivi de recaptare a serotoninei - sau ISRS - pare să provoace un apetit crescut și o creștere ulterioară în greutate la mulți utilizatori, spune dr. James M. Ferguson în „Compania de îngrijire primară la Journal of Clinical. Psihiatrie."
Lexapro și Prozac
Printre SSRI-urile care pot provoca reacții adverse legate de greutate și apetit sunt medicamentele escitalopram și fluoxetină - mai bine cunoscute prin numele lor de marcă Lexapro și, respectiv, Prozac; cu toate acestea, ambele medicamente sunt adesea eficiente în tratarea simptomelor depresiei, astfel încât sunt utilizate în general, în ciuda creșterii în greutate. În unele cazuri, efecte secundare deranjante apar în primele 4 săptămâni de utilizare a medicamentelor, dar nu persistă, notează Universitatea din Alabama, la Birmingham Counselling and Wellness Center; cu toate acestea, în alte momente, problemele metabolice pot fi în desfășurare, provocând frustrări la pacienți.
Întreruperea medicamentelor
Atunci când întrerupeți medicamente, cum ar fi Lexapro și Prozac, este crucial să urmați sfatul medicului cu experiență pentru a scădea lent. Întreruperea bruscă a ISRS poate provoca o serie de simptome neplăcute, în timp ce conicitatea treptată ajută corpul să se adapteze lent la schimbare. Acest lucru poate ajuta la atenuarea simptomelor în greutate și apetit, precum și alte probleme fizice.
Sfaturi privind dieta pentru creșterea metabolizării
Indiferent de cauza creșterii în greutate sau de motivația de a dori să grăbească metabolismul, anumite adevăruri privind metabolismul rămân constante. Potrivit Universității de Stat din Illinois, consumul de mese obișnuite este esențial pentru menținerea metabolismului revigorat, în timp ce mesele săritoare îți vor încetini metabolismul. Acest lucru este valabil și pentru micul dejun, așa că asigurați-vă că porniți zilnic cu combustibil pentru corpul vostru. Și deși poate fi tentant, nu restricționați în mod sever aportul caloric în încercarea de a pierde în greutate. Acest lucru va determina metabolismul dvs. să încetinească pentru a economisi energie. În schimb, planificați mese și gustări hrănitoare, echilibrate, cu calorii suficiente pentru a vă menține energizat
Sfaturi de exercițiu pentru creșterea metabolizării
Cel mai bun pariu pentru accelerarea substanțială a metabolismului tău este exercițiul. Angajați-vă într-o oră de exerciții cardiovasculare moderate până la viguroase - cum ar fi jogging, mers rapid, ciclism, patinaj, drumeții și dans - cele mai multe zile ale săptămânii pentru a arde multe calorii și a arde grăsime. În plus, două-trei antrenamente de forță pe săptămână vor construi mușchi, un metabolism fiabil-rapel. Antrenamentul de forță îți crește metabolismul în orice moment, nu doar atunci când faci efort, deoarece masa musculară necesită mai multe calorii pentru a menține decât grăsimile.
caveats
Dacă întrerupeți Lexapro și Prozac și aveți întrebări și îngrijorări cu privire la metabolismul, greutatea, apetitul sau orice alte reacții adverse sau rezultate secundare ale medicamentelor, consultați medicul pentru evaluare și recomandări adecvate. Un dietetician înregistrat poate fi de asemenea util în a determina câte calorii aveți nevoie pentru a mânca în fiecare zi pentru a încuraja un metabolism rapid, rămânând sănătos.
