Yoga și qigong-ul sunt ambele practici antice. Yoga provine din tradiția indiană, în timp ce qigong-ul este chinezesc în patrimoniul său. Ambele sunt, de asemenea, practici de mișcare, deși mișcările lor sunt în general diferite în funcție. Yoga tinde să fie moderat până la ritm rapid, include mișcări puternice care se țin o perioadă de timp și necesită o anumită cantitate de atletism. Pe de altă parte, Qigong este lent metodic, curge de la o mișcare la alta și poate fi practicat cu ușurință de aproape oricine.
Stare meditativă înainte sau după mișcări
Unul dintre principalele beneficii pentru sănătate atât yoga cât și qigong-ul este faptul că ambele susțin o stare meditativă. Yoga folosește mișcările pentru a ajunge acolo, în timp ce qigong creează starea meditativă înaintea mișcărilor. Potrivit cărții, „Ghidul complet al idiotului pentru T’ai Chi și Qigong” al autorului Bill Douglas, obiectivul qigong este de a aduce conștientizarea luminată în viața ta fizică, în timp ce yoga te duce într-un loc de pace. Fiecare are același rezultat, dar pe o cale diferită.
Posturi statice vs. fluxuri
O altă diferență între yoga și qigong este aceea că yoga constă în principal din posturi statice, în timp ce qigong are posturi curgătoare. Douglas observă că posturile curgătoare ale qigongului pot fi mai benefice ca model pentru viață, deoarece îi învață pe practicanți cum să rămână concentrați chiar și pe măsură ce se schimbă aspectele exterioare. În același timp, posturile de yoga sunt mai bune pentru dezvoltarea atletică și pentru intensificarea forței, deoarece multe dintre poziții necesită activitate musculară.
Îmbrăcăminte diferite
Yoga și qigong-ul necesită, de asemenea, diferite îmbrăcăminte, care pot conta în funcție de dimensiunea corpului și cât de confortabil sunteți cu corpul. După cum remarcă Suzanne B. Friedman în carte, „Vindecă-te cu Qigong”, qigong nu necesită să porți îmbrăcăminte specială atunci când exersezi. Îmbrăcămintea pentru această practică tinde să fie mai slabă în general. Însă, în mod normal, îmbrăcămintea de yoga este mai potrivită corpului, ceea ce se poate simți constrictiv sau inconfortabil, putând astfel să iasă de la beneficiile sănătății practicii.
Qigong îmbunătățește echilibrul
Un alt beneficiu pentru sănătate al qigong-ului este că aproape toate mișcările sale ajută la îmbunătățirea echilibrului, în timp ce yoga are doar câteva mișcări concentrate pe echilibru. Mișcarea permanentă a qigong-ului îți provoacă constant echilibrul. Dacă suferiți de dezorientare, vertij sau afecțiuni ale ochilor legate de dezechilibru, qigong poate fi o practică mai benefică pentru dvs. decât yoga.
