Direcția la cinematograf poate oferi distracție și divertisment, dar unele dintre alegerile alimentare pot adăuga o cantitate semnificativă de calorii la dieta ta. Unele dintre cele mai populare opțiuni de mâncare servite la cinematografe includ băuturi răcoritoare, floricele cu unt, nachos și bomboane. Toate aceste opțiuni conțin o cantitate mare de calorii și informații nutriționale, inclusiv nachos de cinema.
ingrediente
Nachosul poate fi făcut dintr-o varietate de ingrediente, dar majoritatea nachos-urilor de cinema nu conțin decât nachos și brânză. O porție de nachos va conține de obicei aproximativ 40 de chipsuri și 4 oz. de brânză topită.
calorii
Într-o porție, nachos va conține aproximativ 1.101 calorii. Acest număr de calorii totale este echivalent cu consumul a două comenzi mari de cartofi prăjiți McDonald's sau două sferturi de pui cu brânză. Caloriile sunt distribuite în principal între grăsimi și carbohidrați.
Gras
Grăsimea conținută în nachos de cinema vine în principal din brânză. O porție din nachos va conține aproximativ 59 g grăsime, cu 18, 5 g grăsimi saturate. Valoarea zilnică recomandată pentru grăsimea totală este 65 g și 20 g grăsimi saturate. Aceasta înseamnă că nachos de cinema contribuie cu aproximativ 91 la sută din valoarea recomandată zilnic a grăsimii totale și 92 la sută a grăsimii saturate.
Carbohidrați
Carbohidrații găsiți în nachos provin din chipsurile nacho. O porție din nachos va conține aproximativ 131, 5 g de carbohidrați totale. Valoarea zilnică recomandată pentru carbohidrați este de 300 g. Cei 131, 5 g din nachos reprezintă aproximativ 44 la sută din valoarea recomandată zilnic.
consideraţii
Având în vedere cantitatea semnificativă de calorii, grăsimi și carbohidrați găsiți în nachos de cinema, luați în considerare opțiunile alternative de mâncare. Înainte de a vă îndrepta la cinematograf, mâncați o masă echilibrată acasă sau împărțiți nachos între grupul de prieteni.
