Pregătirea îți menține inima, plămânii și mușchii sănătoși și ajută la prevenirea excesului de grăsime corporală. Exercițiile fizice obișnuite oferă corpului tău un aspect tonifiat și îți crește nivelul de energie. Cu toate acestea, dorința ta de exercițiu se poate disipa rapid dacă acneea ta se înrăutățește după ce te-ai antrenat. Atunci când transpirația se usucă, devine o sursă de hrană pentru bacteriile care provoacă acnee, potrivit Clinicii Bellevue Acne. Nu lăsa acest lucru să te descurajeze să rămâi activ; metodele adecvate de prevenire a acneei ar trebui să o țină sub control.
Cum se formează acneea
Acneea este cauzată în principal de trei factori care contribuie, inclusiv celulele moarte ale pielii, bacteriile și o supraproducție de sebum. Când un folicul de păr se blochează cu pielea moartă sau cu ulei, acesta se prinde de sebum, un lubrifiant natural produs pentru a menține pielea și părul moale. În acest mediu blocat, bacteriile vor prospera și vor provoca infecții. Când transpirați de la antrenament, corpul dvs. își curăță în mod natural porii. Cu toate acestea, orice transpirație care se usucă pe pielea dvs. permite bacteriilor să prospere și poate duce la apariția unor rupturi.
Spălarea pielii
Faceți un duș în apă caldă sau caldă imediat după un antrenament pentru a vă scăpa pielea de transpirație. Dușul elimină de asemenea orice praf sau celule moarte ale pielii care ar putea să adere la transpirație, scăzând riscul de pori blocați. Spălarea cu un produs de curățare blândă ajută la îndepărtarea pielii moarte, fără a provoca iritații sau uscăciuni care pot agrava acneea. Dacă nu vă puteți face duș după antrenament, folosiți un prosop moale cu apă caldă pentru a șterge și a elimina cea mai mare parte a transpirației. Dușați cât mai curând posibil pentru a reduce riscul de apariție a acneei după ce ați făcut antrenamentul.
Tratarea acneei
După spălarea pielii, aplicați medicamente pentru acnee care ajută la descompunerea sebumului și previne acumularea pielii moarte. Acidul salicilic este un exemplu de medicamente comune pentru acnee, care ar putea ajuta la reducerea spargerilor în urma exercițiilor fizice. Tonerele de piele ajută la strângerea porilor și reduc riscul de blocaje. Există mai multe medicamente contra acneei fără a vinde. Dacă acestea nu funcționează, consultați medicul dermatolog; el ar putea fi capabil să vă prescrie medicamente pentru acnee pentru a vă ajuta să vă curățați pielea.
Prevenirea acneei
În plus față de duș după un antrenament, clătirea pielii înainte de exercițiu ajută la prevenirea spargerilor care se dezvoltă după antrenament. Clătirea elimină uleiurile existente și pielea moartă, reducând cantitatea de acumulare în timpul și după antrenament. Cereți unui dermatolog să vă recomande o rutină obișnuită de îngrijire a pielii pentru a vă menține acneea sub control. Tratamentul regulat dimineața, amiaza și înainte de culcare menține acneea la minimum și ajută la prevenirea creșterii spargerii.
