Nicotina, un stimulent puternic dependent, este compusul principal responsabil pentru efectele psihoactive ale tutunului. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, simptomele retragerii nicotinei pot fi severe; multe persoane nu au succes în primele încercări de a renunța la fumat. Cu toate acestea, peste 38 de milioane de americani au renunțat cu succes. Alături de alte strategii, cum ar fi consilierea și sprijinul de la egal, unele suplimente pe bază de plante pot acționa ca înlocuitori viabili, naturali pentru cafeină.
Consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a utiliza orice tratament naturopat pentru dependența de nicotină.
Cafeină
Ca și nicotina, cofeina este un stimulent și un suprimant al apetitului. NIH remarcă faptul că mulți oameni se tem să nu mai fumeze, deoarece își fac griji că vor crește în greutate. Deși cofeina nu este neapărat o metodă sigură sau eficientă de pierdere în greutate, NIH sugerează că poate suprima apetitul și poate stimula sistemul nervos central. Cofeina este dependenta; cu toate acestea, NIH raportează că aportul moderat de cofeină - sub 250 miligrame pe zi - nu amenință starea de sănătate generală a unei persoane. Luați în considerare adăugarea de surse naturale de cofeină în dieta dvs. ca substitut de nicotină. Unele surse bune de cofeină includ cafeaua, ceaiul și ciocolata neagră.
Kava-Kava
Timp de secole, oamenii din întreaga lume au folosit cava-kava din Pacific, atât ca medicament de agrement, cât și ca tratament pentru tulburările psihiatrice. Ca și nicotina, kava-kava creează un sentiment temporar de bunăstare. NIH raportează că kava, care funcționează într-o manieră similară cu benzodiazepinele prescrise, cum ar fi Xanax și Valium, poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate, stres și agitație. Deși niciun studiu nu a investigat eficacitatea sa ca substitut al nicotinei, poate teoretic ușura „potriviri de nicotină” sau episoade de anxietate legate de retragerea nicotinei. NIH avertizează că kava-kava a cauzat leziuni hepatice, inclusiv insuficiență hepatică fatală, la unii indivizi. Consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a utiliza kava-kava, mai ales dacă aveți antecedente de boli hepatice.
Floarea pasiunii
Anxietatea, neliniștea, insomnia și agitația sunt printre cele mai frecvente și supărătoare simptome asociate cu retragerea nicotinei, conform NIH. Din fericire, suplimentele naturale făcute din floarea de pasiune pot ajuta la reducerea acestor probleme frustrante. Universitatea din Maryland Medical Center raportează că floarea de pasiune poate ajuta la calmarea anxietății și a insomniei, în special la persoanele cu probleme psihiatrice diagnosticate. Cu toate acestea, aceste utilizări se bazează în primul rând în tradiție, având doar dovezi științifice limitate pentru a susține aceste utilizări. Passionflower are un parfum dulce și poate fi consumat sub formă de ceai, tinctură, capsulă sau extract lichid.
calamus
Planta calamus, mai frecvent cunoscută sub numele de amareroot sau steag dulce, conține constituenți psihoactivi care pot fi folosiți ca înlocuitori ai nicotinei. Atunci când este mestecat, amareroot eliberează o combinație de substanțe chimice care, precum nicotina, exercită atât un efect stimulant cât și un efect depresiv. Herbalistul Jim McDonald constată că calamusul este clasificat drept cancerigen cunoscut de Food and Drug Administration, dar el îl recomandă ca adjuvant util pentru ameliorarea anxietății cauzate de retragerea nicotinei.
