Barurile Granola sunt o gustare convenabilă pe care oamenilor le place să mănânce din mers. Le puteți cumpăra în aproape orice supermarket în cutii cu șase sau 12 porții. Nature Valley este un brand de gustări deținut de General Mills, care produce o familie numeroasă de produse.
Șapte tipuri de bare sunt realizate de Nature Valley, conform paginii de produs Nature Valley: bare crocante, bare dulci și sărate, bare de proteine, bare de fructe și nuci, bare de nuci granola stratificate, bare de placă și bare de nuci. În cadrul fiecărei categorii, există și subcategorii care oferă arome și combinații diferite de nuci și fructe.
Nature Valley Granola Bars Nutrition
Conform datelor produsului Nature Valley, conținutul de calorii al barelor de granola Nature Valley poate fi oriunde de la 130 până la 290 de calorii pentru o dimensiune a porții de la unu la două bare, așa cum se menționează pe eticheta nutriției produsului.
Asta face ca aceste snack-uri să fie grozave pentru o mușcătură în miezul zilei sau chiar ca supliment la masa de mic dejun. Cele mai puține calorii pot fi găsite în linia crocantă de produse, conform informațiilor nutriționale furnizate de Nature Valley.
Barele Nature Valley Oats 'n Honey au 190 de calorii pe porție și sunt considerate un aliment dens energetic. Deoarece mărimea porții este de 42 de grame, obțineți aproximativ 4, 5 calorii pe gram.
Numărul de calorii depinde de ceea ce s-a adăugat la bara de granola. Unele ingrediente cresc conținutul de grăsimi la niveluri ridicate. Conținutul de grăsime variază între 2, 5 și 19 grame pe porție, barele de proteine XL având cel mai mare conținut de grăsime.
Bara cu cele mai multe calorii este bara Nature Valley XL Mixed Nut, care conține 290 calorii și 19 grame de grăsime totală pe porție. Cea care are cele mai puține calorii este bara Nature Valley Cranberry și Fruit and Nut cu rodie, care conține 130 de calorii și 2, 5 grame de grăsimi totale pe porție.
Trebuie menționat, totuși, că conținutul de grăsime al barelor de granola cu nuci este în principal grăsime monosaturată, care este sănătoasă. Barele Granola sunt, în general, foarte scăzute în grăsimi trans și grăsimi saturate.
Alimentele bogate în energie nu sunt, de obicei, la fel de pline ca alimentele cu un consum redus de energie și este recomandat să nu mănânci prea mult din ele, deoarece s-ar putea să obțineți mai multe calorii decât aveți nevoie. Aceasta înseamnă că beneficiile pentru pierderea în greutate a barelor de granola Nature Valley depind de modul în care utilizați barele.
Conținutul de carbohidrați al barelor Nature Valley variază între 14 și 32 de grame pe porție. Ingredientele din bare precum fructele uscate și zaharurile adăugate își crește carbohidrații. De exemplu, listarea USDA pentru barele Nature Valley Chewy Trail Mix arată că o bară conține 25, 3 grame de carbohidrați și 15 grame de zaharuri. Clinica Mayo observă că ar trebui să obțineți între 225 și 325 grame de carbohidrați pe zi.
Nature Valley XL Baruri
Majoritatea barurilor din Nature Valley nu au foarte multe proteine. De exemplu, barele Oats 'n Honey conțin 3 grame de proteine pe porție. Cu toate acestea, barele de proteine Nature Valley XL furnizează 15 grame de proteine pe porție. Cu toate acestea, aceste snack-bar-uri au suficientă fibră dietetică pentru a răspunde nevoilor dvs. zilnice, astfel încât să le puteți utiliza ca sursă principală a fibrei dvs. alimentare.
Barurile Nature Valley sunt, de asemenea, săracă în sodiu și colesterol, ceea ce le face unice printre gustările ambalate. Barele Nature Valley Oats 'n Honey, de exemplu, conțin doar aproximativ 180 de miligrame de sodiu pe porție, în timp ce aportul zilnic recomandat de sodiu este de 2.300 de miligrame sau mai puțin, conform Administrației pentru Alimente și Medicamente.
