Dieta Slim-Fast necesită să cumpărați bare de înlocuire a mesei, shake-uri și gustări. Planul necesită să înlocuiți două dintre mesele dvs. cu agitări Slim-Fast sau bare de masă. Cea de-a treia masă, de obicei cina, poate include legumele, cerealele și carnea preferată. Programul vă oferă rețete și sfaturi pentru a mânca o masă sănătoasă. În plus, puteți mânca trei gustări de 100 de calorii pe zi. Scopul este de a limita caloriile pe care le consumi, astfel încât să pierzi în greutate rapid. Acest plan de dietă este convenabil și ușor de urmat, dar are unele efecte secundare negative.
Foame
Aportul caloric total pentru ziua în timp ce urmați dieta Slim-Fast este de aproximativ 1.200 de calorii. Aceasta vă poate lăsa să vă simțiți foame dacă sunteți obișnuiți să mâncați o dietă tipică de 2.000 de calorii pe zi. Barul tău de agitare sau de înlocuire a micului dejun are aproximativ 200 de calorii. La prânz, veți avea un alt shake sau bar. Nu veți putea să stați și să vă bucurați de o masă caldă până la cină, când puteți consuma până la 500 de calorii. Pe parcursul zilei, gustările vă pot menține în mișcare, dar acestea oferă calorii minime și s-ar putea să nu vă păstreze mulțumit pentru o perioadă lungă.
Aportul minim de substanțe nutritive
Dieta dvs. trebuie să fie echilibrată, ceea ce înseamnă că mâncați cantitatea corectă de nutrienți la fiecare masă. Puteți obține acest lucru mâncând de la fiecare grup alimentar la fiecare masă. Includeți alimente din grupuri de cereale, legume, fructe, lactate și carne pentru a obține maximum de nutrienți. În timp ce înlocuirea mâncărurilor Slim-Fast poate oferi unele substanțe nutritive, este posibil să lipsiți de fibre, antioxidanți, vitamine și minerale pe care le obțineți în mod normal din alimente. Dieta Slim-Fast trebuie urmată doar pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce lucrați pentru a vă atinge obiectivele de slăbit.
Redobândirea greutății
Dieta Slim-Fast coordonează toate caloriile pentru tine. Trebuie doar să planificați o singură masă, iar programul vă oferă rețete pentru site-ul său, SlimFast.com. Cele mai reușite metode de pierdere în greutate includ modificări permanente ale comportamentului și obiceiurilor alimentare. Nu veți afla câte calorii ar trebui să mâncați pe parcursul zilei și cum să le împărțiți în fiecare masă. Când decideți să opriți dieta, puteți experimenta creșterea în greutate pe măsură ce vă creșteți caloriile în fiecare zi. În plus, este posibil să începeți să mâncați alimente pe care le-ați dorit pe care le-ați evitat în timp ce urmați un plan strict de dietă. Acest lucru poate provoca creșterea în greutate suplimentară și posibila mâncare la chef.
