Când încercați să slăbești, suplimentele de tamarind pot fi o pierdere de timp și bani. Deși există unele științe preliminare care spun că Tamarindus indica și Tamabarind Malabar, care sunt două tipuri de fructe tamarind, pot ajuta la pierderea în greutate, dovezile nu sunt suficient de puternice pentru a justifica pretențiile privind pierderea în greutate. Ca orice pastilă sau poțiune promisă să te ajute să scapi de greutate, este mai mult decât de fapt. Consultați medicul înainte de a adăuga un supliment, cum ar fi tamarind, la rutina dvs. zilnică pentru a discuta despre utilizare și siguranță.
Despre Tamarindus Indica
Când vă gândiți la tamarind, probabil puteți contura imagini ale păstăii cu semințe lungi și plate, cunoscute sub numele de Tamarindus indica. În interiorul păstăii fructelor tropicale se află o pulpă brună cu un gust acru. Fructul este folosit pentru a adăuga aromă alimentelor savuroase, cum ar fi orez și pește. Este, de asemenea, utilizat pentru a prepara chutneys, curry, sosuri, băuturi și un tip de răspândire asemănătoare cu unt.
Tamarindus Indica și pierderea în greutate
Tamarindus indica este utilizat în mai multe scopuri medicinale, inclusiv ca măsură preventivă împotriva diabetului și ca tratament pentru o mușcătură veninoasă de șarpe. Un studiu din 2011 publicat în Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics a investigat efectele unui extract de Tamarindus indica asupra greutății la șobolani alimentați o dietă care induce obezitate. Anchetatorii au descoperit că extractul de tamarind a contribuit la promovarea unei pierderi semnificative în greutate la șobolani. Un studiu din 2012 publicat în Journal of Natural Medicine a găsit, de asemenea, rezultate similare la șobolani obezi, administrate în doză de extract de tamarind. Deși extractul de tamarind ar fi putut beneficia de șobolani, nu se știe dacă ar avea același efect asupra oamenilor, iar studiile clinice trebuie să fie efectuate înainte de a face cererile de pierdere în greutate.
Despre Malabar Tamarind
Puteți cunoaște mai bine tamarindul Malabar ca garcinia cambogia, care este, de asemenea, un fruct tropical precum Tamarind indicus. Ca aliment, coaja fructului este de obicei uscată și utilizată într-o manieră similară cu lămâile, cum ar fi un agent aromatizant pentru carne, pește și curry. De asemenea, este folosit pentru aromatizarea băuturilor.
Tamarind Malabar și pierderea în greutate
Substanța despre care se crede că este responsabilă de promovarea pierderii în greutate în tamarindul Malabar se numește acid hidroxititric sau HCA. Universitatea din Maryland Medical Center raportează că studiile pe eprubetă indică HCA ajută la blocarea depozitării grăsimilor, iar în studiile la animale ajută la suprimarea apetitului Un studiu de revizuire din 2011 publicat în Journal of Obesity raportează că, în timp ce HCA poate promova pierderea în greutate pe termen scurt, efectele. sunt mici și sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține orice pretenții.
Lucruri de luat în considerare
Ca în cazul oricărui supliment din plante, siguranța este o problemă și ceva de luat în considerare înainte de a adăuga tamarind în regimul tău de sănătate. Există o serie de potențiale interacțiuni medicamentoase, precum și probleme de siguranță, cu tamarind Malabar. Suplimentul poate interacționa cu o varietate de alte suplimente, inclusiv fier, calciu și potasiu, precum și medicamente pentru diabet, statine și diluatori din sânge. Nu trebuie să luați suplimente de tamarind dacă sunteți gravidă sau alăptați. Se știe mai puține despre interacțiunile potențiale cu Tamarindus indica, dar trebuie luată precauție.
