Americanii adoră sandvișurile lor, mâncând peste 300 de milioane în fiecare zi, potrivit Arizona Farm Bureau. Dacă vă place carnea pe sandvișurile dvs., Boar's Head oferă o mare varietate de opțiuni, inclusiv opțiuni sănătoase pentru inimă. Cunoașterea informațiilor despre nutriție pentru cărnile de la Boar's Head vă poate ajuta să determinați care sunt cele mai bune pentru dieta dvs.
Totalitatea Turciei
Boar's Head oferă mai mult de 15 opțiuni diferite de carne de prânz de curcan, inclusiv toate naturale, afumate, miere și arome cu arțar. Dacă sunteți în căutarea unei cărți de prânz de curcan sănătoase pentru inimă, curcanul prăjit la cuptor fără sare, este o opțiune bună cu 70 de calorii, 1 gram de grăsime totală, 15 grame de proteine și 55 de miligrame de sodiu pe 2. uncie de servire. Turcia Vindecată cu miere de arțar Turcia este puțin mai mare în sodiu, dar este încă o opțiune sănătoasă cu 70 de calorii, 0, 5 grame de grăsime totală, 14 grame de proteine, 2 grame de carbohidrați și 440 de miligrame de sodiu pe 2. uncie de servire. A lua prea mult sodiu în dieta dvs. crește riscul de tensiune arterială ridicată, iar alimentele procesate precum carnea de prânz sunt o sursă de sodiu în dieta dvs. Pentru o mai bună sănătate, limitați-vă aportul la mai puțin de 2.300 de miligrame pe zi.
Nutriția de pui
Fapte de vită
Opțiunile de vită pentru Boar's Head includ carne de vită prăjită, carne de vită și coș de vită, dar niciuna dintre ele nu este o alegere sănătoasă pentru inimă. Carnea de vită de vârf are 80 de calorii, 2, 5 grame de grăsime totală, 1 gram de grăsimi saturate, 13 grame de proteine, 2 grame de carbohidrați și 350 de miligrame de sodiu pe o porție de 2 uncii. Prin comparație, carne de vită cu conținut scăzut de sodiu nu este o opțiune sănătoasă pentru inimă, deoarece conține 90 de calorii, 3 grame de grăsimi totale, 1 gram de grăsimi saturate, 15 grame de proteine și 80 de miligrame de sodiu într-o porție de 2 uncii.. Carnea sănătoasă pentru inimă trebuie să conțină 1 gram sau mai puțin de grăsimi saturate și să aibă 20 mg sau mai puțin de colesterol pe porție, conform American Heart Association. Carnea de prăjit cu vârf de vârf are 40 mg de colesterol, iar carnea de prăjit cu conținut scăzut de sodiu are 35 mg de colesterol.
Ham It Up
Veți găsi alte câteva opțiuni de carne de prânz sănătoase pentru inimă de la Boar's Head, inclusiv șunca nefumată All Natural Applewood afumată și șuncă de marcă Deluxe de 42% din sodiu inferior. O porție de 2 uncii din șuncă afumată de Applewood afară de inimă din Boar's Head conține 70 de calorii, 2 grame de grăsime totală, 0, 5 grame de grăsimi saturate, 11 grame de proteine, 1 gram de carbohidrați și 440 de miligrame de sodiu, în timp ce aceeași servirea șuncului cu conținut mai mic de sodiu, cu inimă, conține 60 de calorii, 1 gram de grăsime totală, 10 grame de proteine, 2 grame de carbohidrați și 480 de miligrame de sodiu.
Bologna, Wursts și Loaves
Niciunul din bologna, pâlpâirea sau pâinea de la Boar's Head nu face o opțiune sănătoasă pentru carne de prânz. O porție de 2 uncii de bologna de vită conține 150 de calorii, 13 grame de grăsime totală, 4 grame de grăsimi saturate, 7 grame de proteine și 520 de miligrame de sodiu. Lite Braunschweiger Liverwurst este mai scăzut în sodiu, dar este totuși bogat în grăsimi, cu 120 de calorii, 8 grame de grăsime totală, 5 grame de grăsimi saturate, 9 grame de proteine, 1 gram de carbohidrați și 450 de miligrame de sodiu la 2 uncii.
