Ceaiul de gheață Long Island, cunoscut și sub denumirea de LIIT, este o băutură alcoolică populară amestecată care conține vodka, triplu sec, tequila, rom, gin, cola și amestec dulce și acru. Există o mulțime de ingrediente implicate și astfel numărul de calorii într-un singur LIIT este de fapt destul de mare.
Când vine vorba de băuturi cu conținut de calorii, este greu să învingem caloriile într-un LIIT. Pentru fiecare 8, 3 uncii de ceai de gheață Long Island pe care îl beți, veți obține aproximativ 276 calorii, conform listei USDA FoodData Central pentru calorii cu ceai înghețat Long Island.
Acest lucru ar trebui să reprezinte aproximativ 14% din caloriile dvs. zilnice, presupunând că consumați 2.000 de calorii în fiecare zi. De exemplu, dacă ai dori să obții 276 de calorii din cola obișnuită, ar trebui să consumi aproximativ 22 de unități de băutură. Adică de aproape 3 ori mai mult decât un singur ceai de gheață Long Island, pentru a obține aceeași cantitate de calorii.
Conținut de carbohidrați
Nu numai că caloriile cu ceai înghețat de la Long Island sunt mari, dar majoritatea acestor calorii provin din carbohidrați. Pentru fiecare 8, 3 uncii de ceai de gheață Long Island pe care îl bei, vei consuma aproximativ 33 de grame de carbohidrați. Acest lucru este potrivit informațiilor nutriționale pentru ceaiul de gheață Long Island, la USDA FoodData Central.
Aceasta este o cantitate semnificativă de carbohidrați în ceaiul glaciar Long Island. Obțineți de două ori mai mulți carbohidrați de la 8, 3 uncii de ceai Long Island cât obțineți dintr-o felie de pâine. Dacă încercați să dietați, limitând numărul de carbohidrați pe care îl consumați, atunci ar trebui să evitați ceaiul de gheață din Long Island.
Motivul pentru care carbohidrații din ceaiul de gheață din Long Island sunt atât de abundenți este faptul că există o mulțime de ingrediente din băutura îndulcită cu zahăr. Toate carbohidrații din ceaiul de gheață din Long Island provin din zahăr.
Ceaiul de gheață Long Island este o băutură alcoolică și, după cum puteți ști, alcoolul în sine este un nutrient care conține multe calorii. Conform NHS, există cel puțin 7 calorii în fiecare gram de alcool. În comparație, dacă ar consuma grăsimi pure, ar ingera 9 calorii pentru fiecare gram de grăsime consumat. Fiecare gram de alcool are doar 2 calorii mai puțin decât un gram literal de grăsime.
O porție de 8, 3 uncii de ceai de gheață Long Island vă va oferi 20, 5 grame de alcool, ceea ce înseamnă că veți obține 144 calorii din alcool doar în ceaiul Long Island. Adică aproximativ 52 la sută din totalul caloriilor cu ceai înghețat de pe Long Island. În timp ce nivelul de carbohidrați din ceaiul glaciar Long Island este ridicat, nu veți primi o mare parte din ceilalți nutrienți importanți.
Nu veți obține grăsimi dietetice în ceaiul Long Island. Grăsimea dietetică este un nutrient important, potrivit Clinicii Cleveland. Grăsimea oferă energie, precum și cea mai bună cale pentru organismul tău de a absorbi anumite vitamine.
De asemenea, nu veți primi multă proteină în ceaiul de gheață din Long Island (0, 022 grame pe băutură, conform USDA). Proteina este încă un alt nutrient important de care corpul tău are nevoie, pentru a repara celulele și a crea altele noi, potrivit MedLinePlus.
