Există multe avantaje ale unei diete fără carne, iar pierderea în greutate este una dintre ele. Craig Robinson (vedeta „Ghosted”) este cea mai recentă stea care a susținut veganismul, dezvăluind recent că - împreună cu o detoxifiere a alcoolului - l-au ajutat să se slăbească într-un mod major.
"Am pierdut o grămadă de greutate. Am pierdut aproximativ 50 de kilograme", i-a spus Robinson lui Harry Connick Jr. în timpul unei apariții în emisiunea sa "Harry". Tânăra de 45 de ani a explicat că pierderea în greutate și schimbarea drastică a dietei au fost lansate prin luarea unei pauze din băutură. "Nu am băut. Din ianuarie tocmai am dat jos alcoolul. Mă duceam la detoxifiere", a continuat el. "Am auzit - nu știu cât de adevărat este - dar am auzit că îți puteți regenera ficatul în șase luni. Am fost așa:„ Să văd dacă pot merge șase luni "și pur și simplu nu am plecat înapoi."
Du-te, Craig! Acest tip de transformare nu este ușor și cu adevărat lăudabil.
Deoarece băuturile alcoolice au atât de multe calorii - un pahar de vin roșu de patru uncii conține 95 de calorii, în timp ce o margarită poate ambala până la 550 - nu este surprinzător că Robinson ar pierde din greutate de la evitarea alcoolului singur. Dar nu s-a oprit acolo. „m-am gândit și am încercat și acest stil de viață vegan. Este uimitor”, a spus el. "Există atât de multe restaurante și mâncăruri vegane grozave. Este mult mai ușor decât credeam că va fi."
În timp ce Beyoncé poate să fi declanșat o revoluție vegană atunci când a scurs o tonă de greutate cu o dietă centrată pe veggie în 2015, dietele fără carne pentru pierderea în greutate nu sunt doar o altă tendință de celebritate, ci sunt de fapt avizate de știință. Un studiu recent realizat de Comitetul Medicilor pentru Medicină Responsabilă a descoperit că cei care mențin o dietă vegetariană nu numai că pierd de două ori cantitatea de greutate decât mâncătorii de carne, dar își accelerează metabolismul prin reducerea grăsimilor intramusculare. Destul de drăguț, nu?
Potrivit American Journal of Clinical Nutrition, veganii tind să fie mai subțiri și au un nivel mai scăzut al colesterolului și tensiunii arteriale totale decât chiar și vegetarienii. Un alt beneficiu? Marco Borges, consultant dietetic pentru Kate Hudson, Beyoncé și Jay-Z, menține o dietă vegană care este bună pentru pielea ta.
În timp ce merge vegan poate duce la pierderea în greutate și alte beneficii pentru sănătate, doriți să fiți atenți pentru a evita dezvoltarea unui deficit de vitamine. Nu puteți tăia pur și simplu carnea și produsele lactate din dieta dvs. fără a le înlocui cu alte alimente sau vitamine care conțin B-12, zinc și fier. Și dacă scăderea în greutate este intenția ta, trebuie să fii atent la aportul de calorii și la menținerea echilibrului nutrițional - ca în orice dietă.
În timp ce Robinson pare destul de mulțumit de stilul său de viață fără carne, există un singur fel de mâncare pe bază de lactate pe care îl recunoaște că lipsește: macaroane și brânză. Îl poți acuza? Din fericire, există o mulțime de opțiuni delicioase de mâncare vegană: Iată nouă rețete simple cu patru ingrediente pentru mâncăruri vegane ușoare. Bucurați-vă!
Obțineți mai multe vești despre sănătate:
11 celebrități care se pot ridica în greutate, la fel ca afacerea nimănui Cele 5 mese din restaurantul cu lanțuri (și 5 opțiuni mai bune) 10 semne ciudate pe care nu le primești suficient de mulți nutrienți
Tu ce crezi?
Sunteți surprins de faptul că Craig Robinson a pierdut atâta greutate dând produse de origine animală și alcool? Ați încercat vreodată o dietă fără carne? Ce beneficii pentru sănătate ați observat?
