Sigur, supele de fidea instant sunt convenabile, dar sunt, de asemenea, excesiv de încărcate cu sodiu și prelucrate. Yuck! Dar iată marea veste: puteți face cu ușurință propria tașă - sau, în acest caz, borcan - din ciorba de tăiței. Începeți să completați un borcan cu fixări, inclusiv tăiței, legume, proteine și ierburi. Și când sunteți gata să mâncați supa de tăiței, pur și simplu umpleți borcanul cu bulion fierbinte, înșurubați capacul și lăsați să stea să se „fierbe” timp de cinci minute. De la ramen de pui curry la vegan pho, există o varietate de ciorbă de tăiței pentru toată lumea. Puteți schimba, de asemenea, fidea sau leguma la alegere pentru oricare dintre aceste rețete. Un lucru este sigur: nu veți fi tentat să cumpărați din nou ciorbe instantanee cumpărate din magazin!
Sigur, supele de fidea instant sunt convenabile, dar sunt, de asemenea, excesiv de încărcate cu sodiu și prelucrate. Yuck! Dar iată marea veste: puteți face cu ușurință propria tașă - sau, în acest caz, borcan - din ciorba de tăiței. Începeți să completați un borcan cu fixări, inclusiv tăiței, legume, proteine și ierburi. Și când sunteți gata să mâncați supa de tăiței, pur și simplu umpleți borcanul cu bulion fierbinte, înșurubați capacul și lăsați să stea să se „fierbe” timp de cinci minute. De la ramen de pui curry la vegan pho, există o varietate de ciorbă de tăiței pentru toată lumea. Puteți schimba, de asemenea, fidea sau leguma la alegere pentru oricare dintre aceste rețete. Un lucru este sigur: nu veți fi tentat să cumpărați din nou ciorbe instantanee cumpărate din magazin!
1. Fagurelă roșie Cajun și ciorbă de vermicelli
Vrei să mănânci mai puține calorii în timpul mesei? Alegerea acestei ciorbe de taitei cu fasole la prânz poate fi răspunsul! Potrivit unui mic studiu publicat în Food & Nutrition Research, persoanele care au mâncat fasole și mazăre, mai degrabă decât carne de porc și mânzat, ca principală sursă de proteine într-o masă au consumat cu 12 până la 13% mai puține calorii la următoarea masă. Mâncând proteine pe bază de plante, obțineți fibre semnificative, care este o cheie pentru a stimula sațietatea. Așa că completați-vă cu această supă, mai ales dacă doriți să micșorați talia.
Vrei să mănânci mai puține calorii în timpul mesei? Alegerea acestei ciorbe de taitei cu fasole la prânz poate fi răspunsul! Potrivit unui mic studiu publicat în Food & Nutrition Research, persoanele care au mâncat fasole și mazăre, mai degrabă decât carne de porc și mânzat, ca principală sursă de proteine într-o masă au consumat cu 12 până la 13% mai puține calorii la următoarea masă. Mâncând proteine pe bază de plante, obțineți fibre semnificative, care este o cheie pentru a stimula sațietatea. Așa că completați-vă cu această supă, mai ales dacă doriți să micșorați talia.
2. Supa de tufă, sparanghel și orez brun
Tofu este unul dintre acele alimente care tinde să fie subapreciate din cauza gustului său neclintit și blând. Dar, când este marinat cu ingrediente aromate precum susan și ghimbir și apoi coapte, devine un ingredient scrumptious, care este ambalat cu nutriție pe bază de plante. Pentru a face această rețetă, adăugați cuburi de tofu gătit de susan gata de mâncare într-o supă făcută cu sos de soia, sparanghel, tăiței de orez brun, cilantro proaspăt și bulion de legume. Terminați cu un strop de suc de lămâie.
Tofu este unul dintre acele alimente care tinde să fie subapreciate din cauza gustului său neclintit și blând. Dar, când este marinat cu ingrediente aromate precum susan și ghimbir și apoi coapte, devine un ingredient scrumptious, care este ambalat cu nutriție pe bază de plante. Pentru a face această rețetă, adăugați cuburi de tofu gătit de susan gata de mâncare într-o supă făcută cu sos de soia, sparanghel, tăiței de orez brun, cilantro proaspăt și bulion de legume. Terminați cu un strop de suc de lămâie.
3. Ciorbă de rame cu rame de pui de curry
Plictisit cu aceeași rețetă de ciorbă de fidea de pui vechi? Apoi vei fi încântat să adaugi această rețetă în repertoriul tău. Versiunea noastră oferă taitei ramen masticabili și pastă de curry aromată. Turmericul din pasta de curry ajută la promovarea digestiei. De asemenea, veți obține o mulțime de fier de la pui, spanac și tăiței.
Plictisit cu aceeași rețetă de ciorbă de fidea de pui vechi? Apoi vei fi încântat să adaugi această rețetă în repertoriul tău. Versiunea noastră oferă taitei ramen masticabili și pastă de curry aromată. Turmericul din pasta de curry ajută la promovarea digestiei. De asemenea, veți obține o mulțime de fier de la pui, spanac și tăiței.
4. Ciorbă de Shiitake și Grasă-Făină de iarbă
Noodles-urile sunt în mod tradițional bogate în carbohidrați, iar caloriile pe care le furnizează se pot adăuga prea repede atunci când te aruncă fără minte pe un bol mare. Introduceți taitei shirataki; cu doar 10 calorii într-o porție de patru uncii, nu se deosebesc de orice alte paste de pe planetă! Deoarece obțineți atât de puține calorii, puteți echilibra taiteii cu ingrediente mai bogate și mai aveți în continuare o supă cu conținut redus de calorii. Al nostru include carne de vită alimentată cu iarbă, care oferă o proteină de înaltă calitate. Mentă proaspătă și un strop de suc de lămâie și sos fierbinte completează această supă cu stil!
Credit: Jackie NewgentNoodles-urile sunt în mod tradițional bogate în carbohidrați, iar caloriile pe care le furnizează se pot adăuga prea repede atunci când te aruncă fără minte pe un bol mare. Introduceți taitei shirataki; cu doar 10 calorii într-o porție de patru uncii, nu se deosebesc de orice alte paste de pe planetă! Deoarece obțineți atât de puține calorii, puteți echilibra taiteii cu ingrediente mai bogate și mai aveți în continuare o supă cu conținut redus de calorii. Al nostru include carne de vită alimentată cu iarbă, care oferă o proteină de înaltă calitate. Mentă proaspătă și un strop de suc de lămâie și sos fierbinte completează această supă cu stil!
5. Supa de Kale, mezeluri organice și ciorbă de nuci Udon
Chiar dacă această supă este completată cu un ou, nu trebuie să o consumi la micul dejun. Fie că este dimineața, amiaza sau noaptea, papilele gustative vor fi încântate de această supă savuroasă. Dispune de căluș pentru bebeluși, cârnați de pasăre organică, tăiței de udon cu orez brun, arpagic proaspăt și coajă de lămâie. Citrus zest oferă arome răcoritoare, precum și limonen, un flavonoid care combate cancerul de piele.
Credit: Jackie NewgentChiar dacă această supă este completată cu un ou, nu trebuie să o consumi la micul dejun. Fie că este dimineața, amiaza sau noaptea, papilele gustative vor fi încântate de această supă savuroasă. Dispune de căluș pentru bebeluși, cârnați de pasăre organică, tăiței de udon cu orez brun, arpagic proaspăt și coajă de lămâie. Citrus zest oferă arome răcoritoare, precum și limonen, un flavonoid care combate cancerul de piele.
6. Supa de pui de arahide thailandeză și ciorbă de nuci de soba
Cu toții putem fi de acord cu faptul că arahul tailandez „orice” este câștigător. Și această ciorbă de tăiței de arahă thailandeză într-un borcan nu face excepție. Fixările de aici includ sosul de arahide thailandez, ardei roșu, piept de pui prăjit, tăiței de soba de hrișcă și cilantro proaspăt. Este o ciorbă de tăițe aromate care se mândrește cu două flavonoide care favorizează sănătatea inimii din hrișcă: quercetina și rutina.
Credit: Jackie NewgentCu toții putem fi de acord cu faptul că arahul tailandez „orice” este câștigător. Și această ciorbă de tăiței de arahă thailandeză într-un borcan nu face excepție. Fixările de aici includ sosul de arahide thailandez, ardei roșu, piept de pui prăjit, tăiței de soba de hrișcă și cilantro proaspăt. Este o ciorbă de tăițe aromate, care se mândrește cu două flavonoide care favorizează sănătatea inimii din hrișcă: quercetina și rutina.
7. Ciorba mexicană de fasole neagră și roșii
Iată o supă unică care izbucnește cu o fuziune de arome. Este fabricat cu salsa verde, porumb galben, fasole neagră, cilantro, bulion de legume și tăiței tailandez. Dacă le găsești, selectează taitei de orez roșu cu tăiței tailandesi pentru o aromă ușor de nucă și polifenoli bogate în antioxidanți. Finalizați prin garnitura cu fasii de ardei poblano la grătar sau cuburi de avocado.
Credit: Jackie NewgentIată o supă unică care izbucnește cu o fuziune de arome. Este fabricat cu salsa verde, porumb galben, fasole neagră, cilantro, bulion de legume și tăiței tailandez. Dacă le găsești, selectează taitei de orez roșu cu tăiței tailandesi pentru o aromă ușor de nucă și polifenoli bogate în antioxidanți. Finalizați prin garnitura cu fasii de ardei poblano la grătar sau cuburi de avocado.
8. Tomate, busuioc, chiftele și ciorbă de nuci italiene
Spaghetele și chiftelutele sunt pe primul loc pe lista alimentelor destinate multor oameni. Dar restaurantele servesc adesea asta ca un munte de chiftele și paste albe cu o parte de pâine de usturoi, care vă poate costa 1.000 de calorii (sau mai mult)! Dacă încărcați carbohidrații pentru un maraton sau un alt eveniment de anduranță, nu este o problemă. În caz contrar, corpul tău merită mai bine. Și această supă este cea mai bună miză! Are toate componentele scrumptious ale spaghetelor și chiftelelor fără toate excesul de calorii. Simțiți-vă liber să o savurați direct din borcan sau serviți-o într-un bol pentru paste, dacă preferați.
Credit: Jackie NewgentSpaghetele și chiftelutele sunt pe primul loc pe lista alimentelor destinate multor oameni. Dar restaurantele servesc adesea acest lucru ca un munte de chiftele și paste albe cu o parte de pâine de usturoi, care vă poate costa 1.000 de calorii (sau mai mult)! Dacă încărcați carbohidrații pentru un maraton sau un alt eveniment de anduranță, nu este o problemă. În caz contrar, corpul tău merită mai bine. Și această supă este cea mai bună miză! Are toate componentele scrumptious ale spaghetelor și chiftelelor fără toate excesul de calorii. Simțiți-vă liber să o savurați direct din borcan sau serviți-o într-un bol pentru paste, dacă preferați.
9. Pho vietnamez vegan cu nuci de orez, busuioc și ghimbir
Orice șansă ai să te strecori într-o rădăcină de ghimbir puțin proaspătă la o rețetă, mergi la ea Conform Jurnalului Internațional de Medicină Preventivă, ghimbirul conține proprietăți antiinflamatorii, ceea ce este util pentru ameliorarea durerilor musculare după exerciții fizice intense. Ghimbirul conține, de asemenea, compuși anti-cancer. Așa că mergeți mai departe și adăugați puțin ghimbir în bulion. De asemenea, veți adăuga taitei de orez brun, solzi, edamame și busuioc proaspăt. Stoarceți-vă cu un tei pentru a găsi un indiciu de tartă.
Credit: Jackie NewgentOrice șansă ai să te strecori într-o rădăcină de ghimbir puțin proaspătă la o rețetă, mergi la ea Conform Jurnalului Internațional de Medicină Preventivă, ghimbirul conține proprietăți antiinflamatorii, ceea ce este util pentru calmarea durerilor musculare după exerciții fizice intense. Ghimbirul conține, de asemenea, compuși anti-cancer. Așa că mergeți mai departe și adăugați puțin ghimbir în bulion. De asemenea, veți adăuga taitei de orez brun, solzi, edamame și busuioc proaspăt. Stoarceți-vă cu un tei pentru a găsi un indiciu de tartă.
10. Supa de rachita Kimchi Ramen cu oua fierte moale
Pentru o îmbunătățire a sănătății, bateți un lot din această supă de tăiței rachi kimchi ramen. Este acoperit cu ouă cremoase, fierte moale. Pe lângă faptul că sunt o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, ouăle conțin și luteină și zeaxantină, antioxidanți care pot ajuta la reducerea riscului de cataractă și degenerare maculară. Ouăle conțin și acizi grași omega-3, care ajută la promovarea sănătății inimii. Această supă prezintă și kimchi, care ajută la sănătatea digestivă. Bucurați-vă de ciorbă cu taitei ramen delicioși și o garnitură de cilantro proaspăt.
Credit: Jackie NewgentPentru o îmbunătățire a sănătății, bateți un lot din această supă de tăiței rachi kimchi ramen. Este acoperit cu ouă cremoase, fierte moale. Pe lângă faptul că sunt o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, ouăle conțin și luteină și zeaxantină, antioxidanți care pot ajuta la reducerea riscului de cataractă și degenerare maculară. Ouăle conțin și acizi grași omega-3, care ajută la promovarea sănătății inimii. Această supă prezintă și kimchi, care ajută la sănătatea digestivă. Bucurați-vă de ciorbă cu taitei ramen delicioși și o garnitură de cilantro proaspăt.
Tu ce crezi?
Ați încercat vreodată să faceți supa de tăiței instant într-un borcan? Care dintre aceste rețete ați încerca? Poți veni cu propriul tău spin? Împărtășește-ți gândurile în secțiunea de comentarii!
Credit: utah778 / Adobe StockAți încercat vreodată să faceți supa de tăiței instant într-un borcan? Care dintre aceste rețete ați încerca? Poți veni cu propriul tău spin? Împărtășește-ți gândurile în secțiunea de comentarii!
