O dietă de detoxifiere necesită adesea să înlocuiți o masă normală cu un suc de legume sau fructe, precum sucul de portocale. Ideea este să eliminați temporar alimentele solide din dieta dvs. și să vă bazați pe legume și fructe proaspete pentru a accelera pierderea în greutate și a scăpa de toxinele nesănătoase. Unele versiuni ale dietei necesită să nu consumi altceva decât suc proaspăt stors de portocale și apă până la două săptămâni. Înlocuirea sucului de portocale pentru o masă nu ar trebui să vă pună în pericol sănătatea, dar limitarea aportului de nutrienți la nimic altceva decât portocalele nu este recomandată fără supravegherea medicului. Înainte de a începe o dietă care folosește sucul de portocale ca o capsă, consultați medicul.
Tipuri
Exemple de diete de detoxifiere care includ sucul de portocale sunt Dieta de detoxifiere a viei Martha și Dieta de curățare a ficatului. Timp de 21 de zile în dieta Marteto's Vine Detox, trebuie să evitați toate alimentele solide și în schimb să consumați suc de fructe, suc de legume și shake-uri proteice. Timp de opt săptămâni, vi se permite numai legume crude, fructe, cereale, nuci, semințe și suc. Doi litri de suc de portocale proaspete în fiecare zi sunt permise în dieta de curățare a ficatului.
Funcţie
O dietă cu suc de portocale este, de asemenea, recomandată ca parte a eliminării porțiunii din dieta de detoxifiere cunoscută sub numele de Master Cleanse. După ce ai stat fără hrană solidă timp de câteva zile și ai băut doar un concoction de suc de lămâie, apă, sirop de arțar și ardei cayenne, te ușurezi petrecând o zi consumând 2 - 3 litri de suc de portocale. După suc, timp de o zi, puteți începe din nou să mâncați alimente întregi, cum ar fi fructe și legume.
Efecte
Avertizare
Nu aveți nevoie de o dietă cu suc de detoxifiere pentru a elimina toxinele din organism. Toxinele sunt îndepărtate în mod natural prin bilă și urină după trecerea prin ficat și rinichi. Puteți scădea rapid greutatea la o dietă cu suc de portocale din cauza scăderii aportului de calorii, însă, odată ce mâncați din nou solide și creșteți aportul caloric, greutatea se va reîncărca.
consideraţii
Rețineți că sucul de portocale nu este glonțul magic pentru pierderea în greutate. Deși sucul de portocale este bogat în nutrienți, cum ar fi calciul și vitamina C, acesta ar trebui să facă parte doar dintr-o dietă sănătoasă și bine rotunjită. Pentru a pierde în greutate, consumă o dietă plină de legume, cereale integrale, fructe, proteine slabe și produse lactate cu grăsimi reduse, în loc să te bazezi pe o dietă cu suc de moft.
