Sucul de ananas poate fi un plus sănătos la o dietă pentru sarcină, mai ales că conține nutrienți vitali de care copilul dumneavoastră în curs de dezvoltare trebuie să rămână sănătos. În timp ce unele femei însărcinate își fac griji pentru siguranța sucului de ananas în timpul sarcinii, aceste temeri se bazează în cea mai mare parte pe concepții greșite cu privire la efectul bromelinei componente ananas asupra colului uterin.
Suc de ananas
Sucul de ananas este extras din ananasul proaspăt, un fruct originar din America de Sud. Ananasul este bogat în vitamina C, cunoscut și sub denumirea de acid ascorbic. Vitamina C este un nutrient esențial care ajută la construirea oaselor, pielii, cartilajului și tendoanelor la copilul dumneavoastră în curs de dezvoltare. Femeile însărcinate au nevoie de cel puțin 85 mg de vitamina C în fiecare zi, iar sucul de ananas conține 25 mg pe cană. Sucul de ananas oferă, de asemenea, o mulțime de alți nutrienți, inclusiv vitaminele A și B-6, folat, niacină, tiamina, riboflavina, acid pantotenic, fier, magneziu, potasiu și mangan. Ananasul proaspăt ar putea fi mai sănătos decât sucul de ananas, deoarece conține și fibre dietetice.
Siguranță
Ananasul a fost folosit în mod tradițional pentru a induce avortul în sarcina timpurie, dar nu există dovezi că consumul de suc de ananas provoacă pierderi de sarcină. Consumul de suc de ananas oferă o mulțime de nutrienți și calorii benefice de care ai nevoie pentru a-ți ajuta copilul să crească, așa că, în general, este considerat sigur și sănătos pentru o dietă de sarcină atunci când este consumat în cantități moderate. Aciditatea sucului de ananas poate provoca arsuri la stomac la unele femei însărcinate. Potrivit Drugs.com, dacă consumi suc proaspăt dintr-o ananas necorespunzător, poate avea un efect laxativ sever.
Ananas și muncă
Unele povești de soții vechi recomandă consumul de ananas sau suc de ananas ca o modalitate de a induce travaliul în ultima lună de sarcină. Motivul din această afirmație este că ananasul conține un compus numit bromelină, care ar putea stimula colul să se dilate și să se subțire. Cu toate acestea, cantitățile de bromelină găsite în ananasul proaspăt sunt prea mici pentru a avea un efect vizibil asupra colului uterin și, în orice moment, o mare parte a conținutului de bromelină se pierde.
Diabet gestațional
Femeile cu diabet gestațional, o formă de zahăr ridicat în sânge care se dezvoltă în timpul sarcinii, ar putea avea nevoie să fie atenți la consumul de ananas sau alte sucuri. Sucurile de fructe sunt o sursă mai concentrată de zaharuri naturale decât fructele întregi și ar putea determina picarea zahărului din sânge dacă este consumat singur în cantități mari. Dacă aveți diabet gestațional, puteți bea în continuare suc de ananas ca o mică parte a unei mese care conține proteine sau fibre, deoarece acestea atenuează răspunsul la zahăr din sânge. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum puteți include sucul de ananas sau alte sucuri în dieta dvs. dacă sunteți pe o dietă de sarcină pentru diabet.
