De multe ori este tentant să săriți micul dejun, dar acest lucru poate crea dorința pentru o gustare nesănătoasă până la jumătatea dimineții. În schimb, o alegere mai bună îți începe ziua cu un mic dejun sănătos. Cerealele sunt rapide și convenabile, dar nu este întotdeauna o alegere inteligentă dacă este bogat în zahăr. Fiber One, însă, este ambalat cu o valoare nutritivă mai mare decât alte câteva tipuri de cereale pentru micul dejun.
Fără zahăr, fibre mari
O porție de 1/2 cana de Fibre One are doar 60 de calorii, ceea ce este similar cu alte câteva mărci de cereale, inclusiv Special K și Cheerios. Un beneficiu esențial pentru sănătatea fibrei One este însă faptul că nu conține zahăr. Multe alte tipuri de cereale, inclusiv cele care nu au gust excesiv de dulce, au zahăr. O jumătate de cană de Special K, de exemplu, are 2 grame de zahăr. Porția de aceeași mărime a Raisin Bran are 9 grame de zahăr. Un alt avantaj principal al fibrei One este conținutul ridicat de fibre. O porție de Fibră Unu are 14 grame de fibre dietetice totale, care este aproximativ jumătate din cele 25-30 de grame de fibre adulte ar trebui să consume pe zi. Un posibil dezavantaj al Fiber One este că este îndulcit cu aspartam. Deși unii oameni aleg să evite acest îndulcitor artificial, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente raportează că aspartamul este sănătos de consumat.
