Deținătorul Guinness World Records pentru planificarea lui George Hood știe ceva sau două despre pregătirea pentru succes. Ofițerul veteran marin, în vârstă de 60 de ani, care a făcut recent titluri pentru a înregistra două recorduri mondiale în intervalul de 24 de ore (toate într-o muncă de o zi), a prins LIVESTRONG.COM pentru a discuta despre șanse și se termină în spatele feat-ului său de succes.
La antrenament pentru ziua cea mare
În timpul evenimentului său recent, Hood a titrat impresionant pentru cea mai lungă scândură continuă (10 ore, 10 minute și 10 secunde) și cele mai multe scânduri cumulate într-o perioadă de 24 de ore (a bătut primul record după o încălzire de 8 ore, pentru o total 18 ore, 10 minute și 10 secunde de planșare.) Ce este nevoie pentru a antrena pentru o astfel de rezistență extremă? Potrivit lui Hood, doar o simplă șapte ore pe zi și "aproximativ 1.970 de ore de scândură (într-un interval de timp de 16 luni), în medie de patru până la șase ore pe zi." Și a fost o captură: aceste scânduri trebuiau făcute în maximum trei seturi, toate în decurs de zece până la 12 ore.
Pentru rezistență, deținătorul recordului și Downers Grove, Illinois, directorul de fitness YMCA s-au implicat, de asemenea, în creșteri, împingeri și antrenamente pentru picioare și brațe. Pe partea cardio, alergarea, cicloturismul rotativ sau eliptice erau antrenamentele du journey. "A fost un angajament pe care nu-l regret", a spus Hood. "pentru a avea rezistența musculară pentru a apasa și a vedea câte ore de scândură aș putea acumula în 24 de ore."
Cu privire la utilizarea alimentelor ca rezistență
Cum vă alimentați pentru un antrenament intens, plin de scânduri? Cu 7.000 de calorii pe zi, desigur. Pentru a fi în formă de top pentru evenimentul său, Hood a evitat zaharurile rafinate, s-a hidratat puternic (cel puțin 80 de unități pe zi) și a ales mâncăruri cu fructe, legume, carbohidrați și proteine.
Despre a-ți păstra succesul în ziua evenimentului
Este dificil să-ți imaginezi ce ar putea să treacă prin mintea unui atlet care urmează să-și petreacă zece plus de timp implicându-și miezul, cu coatele pe podea în fața unei audiențe. Pentru Hood, ziua pregătirii mentale începe cu suplimente lichide și câteva înghițituri de cafea. (Fapt amuzant: Deținătorul recordului mondial încetează să mănânce cu 12 ore înainte de începerea unui eveniment.) Hood se bazează și pe antrenorii cognitivi, care își păstrează mintea „calmă și plină de gânduri bune”. „Nu există distrageri”, a spus el. „Mintea mea este pregătită pentru luptă”.
Vorbește despre bătălii, dar prin descrierea evenimentului lui Hood, nu ați ghici natura sa apăsătoare. "Platforma este un loc sacru, plin de energie și viață", spune el. „Mă atrag de la cei din jurul meu, nu doar de echipaj, ci de adepții și prietenii mei online și de cei care se afișează pentru a urmări”. Cealaltă armă secretă? Melodii care sunt „sincronizate cu totul dreptate, astfel încât să pot continua în călătoria mea și să mă pierd într-o muzică foarte bună”.
În total, Hood este o forță centrată a naturii.
