Popeyes este o destinație populară pentru savurarea gustului puiului prăjit. Oricât de delicioasă ar fi puiul, aroma are un cost din punct de vedere al caloriilor, grăsimilor și sodiului. Popeyes oferă câteva selecții diferite de pui în meniul său și cunoașterea diferențelor nutriționale dintre opțiuni vă poate ajuta să luați decizii mai bune pentru sănătatea dvs.
Pui slab
Puiul ușor al lui Popeyes este oferit sub formă de aripi, picioare, coapse și sâni. Sânul este cea mai mare tăietură de pui și, de asemenea, oferă cele mai mari numere din toate categoriile nutriționale, potrivit ghidului nutrițional de pe site-ul Popeyes. Un sân oferă 350 de calorii, 20 de grame de grăsime și 1.130 de miligrame de sodiu. Din cele 20 de grame de grăsime, 7 grame sunt grăsimi saturate și 0, 5 grame grăsimi trans. Pentru comparație, un picior oferă 110 calorii, 7 grame grăsimi și 280 miligrame sodiu. Un picior conține 0 grame grăsimi trans și 2, 5 grame grăsimi saturate.
Pui picant
Puiul picant al lui Popeyes are în mod similar opțiuni de aripi, picior, lucruri și sân. Puiul picant oferă aproximativ aceeași cantitate de calorii și grăsimi ca și puiul blând, cu toate acestea, cele două versiuni diferă considerabil de sodiu. De exemplu, în timp ce un piept de pui ușor conține sodiu de 1.130 miligrame, un piept de pui picant conține doar 760 miligrame. O aripă picantă de pui conține mai puțin de jumătate din cantitatea de sodiu într-o aripă ușoară de pui, însumând 290 miligrame și, respectiv, 690 miligrame.
Pui fără piele, fără pâine
Ghidul de nutriție al lui Popeyes indică faptul că optarea pentru pui blând sau picant, fără piele, sau pentru pană poate scădea semnificativ grame de grăsime. O coapsă ușoară de pui, cu piele și umplutură conține 20 de grame de grăsime, în timp ce aceeași coapsă fără piele și curatare conține doar 2 grame grăsime. Îndepărtarea pielii și spălarea reduce, de asemenea, semnificativ cantitatea de calorii și sodiu.
Mese combo
Rețineți că informațiile nutriționale furnizate în ghidul nutrițional Popeyes sunt numai pentru bucăți singure de pui. Majoritatea oamenilor mănâncă cel puțin două-trei bucăți simultan, alegând deseori o mâncare combinată. O mâncare combinată aparent modestă din două bucăți, incluzând un piept și o aripă ușoară de pui, un biscuiți și un colac, se adaugă la o cantitate de 1.000 de calorii, 66 grame grăsime, 21 grame grăsimi saturate și 2.570 miligrame sodiu.
Implicații nutriționale
Multe dintre opțiunile de meniu ale lui Popeyes sunt foarte mari în grăsimi saturate, grăsimi trans și sodiu, care sunt foarte legate de riscul crescut de a dezvolta boli de inimă, potrivit MedlinePluse, un serviciu al Bibliotecii de Medicină din SUA. Cu toate acestea, dacă alegeți să mâncați la Popeyes, există alegeri de meniu mai bune decât altele. Alegerea puiului fără piele, cu paine eliminată este o modalitate excelentă de a reduce aportul de grăsime. Optarea pentru pui picant peste pui ușor va ajuta la reducerea aportului de sodiu. În plus, faptul că nu are mai mult de două bucăți de pui pe masă va ajuta la reducerea aportului total de calorii, grăsimi și sodiu.
