Una dintre cele mai comune consilieri medicale este să vă ascultați corpul. Acest lucru poate fi valabil pentru poftele alimentare. În timp ce uneori râvniți de sare, deoarece sunteți obișnuiți să mâncați o cantitate mare de mineral, în alte cazuri este posibil să apelați la sare, deoarece aveți o deficiență de potasiu. Deoarece corpul tău are nevoie de potasiu pentru a menține funcțiile inimii, nervilor și mușchilor, înțelegerea când poftele tale de sare ar putea indica lipsa de potasiu te poate ajuta să îți alimentezi corpul de ce are nevoie.
Majoritatea electroliților obișnuiți
Sodiu și potasiu sunt cei doi electroliți majori din corpul tău, ceea ce înseamnă că pot conduce energie electrică în corpul tău. Potasiul este cel mai frecvent electrolit în interiorul celulelor tale, iar sodiul este cel mai frecvent electrolit în afara celulelor tale. Pierdeți acești electroliți când transpirați și pierdeți lichide până la diaree sau vărsături. Dacă luați medicamente precum diuretice, de asemenea, puteți pierde lichide, și cu ele potasiu și sare.
hormonii
Aldosterona este unul dintre hormonii principali responsabili de reglarea cantității de sodiu și potasiu din corpul tău. Glandele suprarenale, care sunt situate deasupra rinichilor, sunt responsabile de eliberarea acestui hormon în fluxul sanguin. Unul dintre principalii declanșatori ai aldosteronului este stresul. Stresul cronic poate elibera cantități în exces de aldosteron, ceea ce poate duce la un nivel scăzut de potasiu și sodiu care declanșează pofta de sare.
Simptome
În plus față de poftele de sodiu, semnele de epuizare a potasiului pot include cele asociate cu epuizarea căldurii, cum ar fi senzații de oboseală extremă, slăbiciune, dureri de cap și crampe abdominale. Dacă sunteți extrem de deficități de potasiu sau sodiu, puteți prezenta simptome și mai grave, cum ar fi greață, amețeli, vărsături și leșin. Epuizarea potasiului care duce la acest nivel de simptome necesită îngrijiri medicale imediate.
