O bicicletă este o mașină eficientă, dar numai atunci când este o potrivire adecvată. Poziția corectă a scaunului, pedalelor și ghidonului în raport cu înălțimea dvs., vă asigură că vă bucurați de o plimbare eficientă și plăcută. Deoarece piciorul este conexiunea directă a corpului tău pentru a asigura mișcare cu bicicleta, poziționarea corectă a piciorului pe pedală este extrem de importantă.
Poziţie
Ar trebui să poziționați piciorul peste pedala de bicicletă, astfel încât bila piciorului, numită și metatarsală, să fie direct peste brațul pivot al pedalei. Brațul pivot al pedalei este axa, care străbate corpul pedalei. Poziționarea metatarsalului dvs. pe această parte a pedalei maximizează stabilitatea atunci când mergeți cu bicicleta. Exersează poziționarea corectă de fiecare dată când mergi, până când poți simți când piciorul este în afara locului pe pedală.
Beneficii
Așezarea corectă a piciorului peste corpul pedalei va ajuta la asigurarea puterii și eficienței maxime a pedalei. Poziționarea pedalei la bila piciorului promovează un proces numit „furioase”. Furios pentru rularea naturală a piciorului dvs. în timp ce se rotește prin brațele manivelei completă de mișcare. Dacă piciorul este mai îndepărtat pe pedală, veți pierde atingerea și puterea, deoarece piciorul nu se poate roti corect. Dacă piciorul este prea departe, va pune prea multă presiune asupra degetelor de la picioare, reducând puterea și, în unele cazuri, provocând durere sau răni.
Clipsuri și cuști
Cuștile și agrafele asigură o călătorie mai eficientă prin atașarea piciorului la pedală. Cuștile funcționează prin furnizarea unei forme metalice sau din plastic care se potrivește peste piciorul și pedala bicicletei. Reglați poziția înainte a cuștilor și tensiunea de pe picior pentru a asigura alinierea corectă. Încălțămintea pentru biciclete, special concepută, se poate fixa sau fixa pe pedalele de bicicletă. Trebuie să le reglați corect pentru a alinia mingea piciorului cu axa pedalei.
Potrivi
Poziționarea corectă a piciorului pe pedală este mai ușoară atunci când alte ajustări ale ajustării bicicletei sunt corecte. Poziția piciorului tău este dictată în mare parte de poziția scaunului de bicicletă. Ar trebui să vă asigurați că înălțimea, poziția înainte și în jos și înclinarea scaunului dvs. sunt reglate corespunzător. Când se potrivesc corect, picioarele trebuie să ajungă confortabil la pedale pe întreaga gamă de mișcare. Atunci când reglați scaunul pentru poziție, asigurați-vă că purtați încălțămintea normală, care poate afecta încadrarea, în special prin înălțimea scaunului.
