Puteți slăbi 10 sau mai multe kilograme într-o săptămână consumând ciorbă și anumite combinații de alimente, revendicați liniile directoare pentru dieta pentru ciorba de nuci de pui de șapte zile. Cunoscut și sub denumirea de Sacred Heart Diet, Cleveland Clinic Diet și Spokane Heart Diet, programul vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar nu se conformează recomandărilor Departamentului Agriculturii din SUA pentru o alimentație echilibrată și sănătoasă.
De asemenea, nu este avizat de niciuna dintre organizațiile medicale care îi poartă numele, toate acestea negând pretenția că au dezvoltat dieta pentru a ajuta pacienții cardiaci să slăbească. Nu începeți nici o versiune a Dietei pentru ciorba de nuci până când nu ați vorbit cu medicul dumneavoastră.
Supă de mâncare ajută la pierderea în greutate
Următorii dietei cu ciorbă de pui de mâncare mănâncă cât mai mult din ciorbă doresc împreună cu alimentele specificate din ziua respectivă, cum ar fi banane și lapte degresat în ziua a 4-a sau carne de vită și roșii în ziua 5. Unele cercetări, inclusiv un studiu prezentat de oamenii de știință la Conferința Săptămânii Bolilor Digestive din 2007, susține consumul de supă ca o măsură de control al greutății.
Un bol de supă, precum supa de taitei de pui, mâncat înainte de masă poate scădea aportul alimentar general cu 20%. În plus, alimentele pe bază de lichide, cum ar fi supa, vă pot ajuta să vă satisfaceți foamea mai mult decât alimentele solide.
Pierderea rapidă în greutate este încurajatoare
Potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și ale Rinichilor, dietele restrictive, cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi Supa de nuci de pui, pot ajuta la motivarea persoanelor supraponderale să facă modificările necesare pentru pierderea în greutate sănătoasă și durabilă, atunci când au succes în doar câteva zile..
De asemenea, pot observa o îmbunătățire rapidă a simptomelor afecțiunilor medicale legate de greutate, cum ar fi diabetul, colesterolul crescut în sânge și hipertensiunea. Totuși, institutul atenționează că astfel de diete sunt cel mai bine efectuate sub supravegherea medicului și trebuie înlocuite cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate pentru a continua să slăbească.
Poate duce la dieta Yo-Yo
Dacă nu te concentrezi pe a fi mai activ fizic și a-ți limita aportul de grăsimi și calorii în ansamblu, este probabil să recâștigi toată greutatea pierdută atunci când săptămâna ta în dieta cu ciorbe de nuci s-a încheiat, mai ales că cea mai mare parte a scăderii kilogramelor se datorează apa pierdută sau mușchi, nu grăsime.
Acest lucru vă poate conduce să începeți o altă rundă a dietei sau să experimentați cu o altă dietă restrictivă pentru accidente, o practică care poate duce la un ciclu de dietă yo-yo. Câștigarea și pierderea în greutate în mod repetat vă pot afecta sistemul imunitar și vă pot crește riscul de boli cardiovasculare.
Bazat pe știința discutabilă
Dieta pentru ciorba de nuci de pui are reguli stricte cu privire la ceea ce poate sau nu poate fi mâncat în anumite zile ale planului, cum ar fi numai fructe - cu excepția bananelor - în ziua 1 și fără fructe, doar legume, a doua zi. Devierea de la acest plan va împiedica pierderea în greutate.
Academia de Nutriție și Dietetică spune că acest lucru nu este adevărat; nu există dovezi științifice fiabile care să sugereze că limitarea la anumite combinații de alimente vă va ajuta să ardeți grăsimea sau să pierdeți în greutate mai eficient.
