Umflarea picioarelor, cunoscută sub numele de edem, nu indică întotdeauna o stare gravă. Cu toate acestea, este un simptom care nu trebuie ignorat. În timp ce leziuni, inflamații și anumite boli pot cauza umflarea picioarelor, există și anumite alimente care provoacă edem.
Ce este Edemul?
Edemul este umflarea care apare atunci când lichidul este prins în țesuturile corpului tău, potrivit Cleveland Clinic. Umflarea și umflătura apar de obicei la picioare, glezne și picioare, dar poate implica și alte părți ale corpului, cum ar fi fața și mâinile.
Există o mulțime de factori care pot duce la edem, care variază de la ceva atât de simplu cum stai prea mult timp până la medicamente pe care le poți lua pentru tensiunea arterială sau pentru tratarea durerii, potrivit Clinicii Cleveland. Există, de asemenea, anumite alimente care provoacă edem, fie că este rezultatul ingerarii prea multă sare sau alergii alimentare care provoacă umflarea picioarelor.
Alimente care pot provoca edem
Când apare angioedem, puteți observa că umflarea picioarelor este cuplată cu umflarea în alte zone ale corpului, inclusiv ochii, buzele, fața și chiar gâtul. Această reacție - cunoscută sub denumirea de anafilaxie - poate fi cuplată cu o erupție cutanată, greață și respirație dificilă. Anafilaxia pune în pericol viața și necesită îngrijiri imediate, inclusiv administrarea de epinefrină (EpiPen).
Plan de dietă edemă
Aceasta ar putea include eliminarea celor mai bănuiți alergeni alimentari, precum și consumul de alimente bogate în vitamina B și fier, cum ar fi legumele cu frunze întunecate și legumele de mare, potrivit Spitalului Sf. Luca. Legumele naturale diuretice, cum ar fi sparanghelul, sfecla, ananasul, dovleacul și usturoiul pot ajuta, de asemenea, la eliminarea umflăturii. Spitalul recomandă, de asemenea:
- Mănâncă alimente bogate în antioxidanți, precum afine, cireșe și roșii.
- Eliminarea alimentelor rafinate și procesate, cum ar fi pâinea albă, zahărul, fursecurile și biscuitul.
- Alegerea cărnii slabe - cum ar fi peștele cu apă rece și pieptul de pui - pentru proteine, în locul cărnii roșii.
- Optând pentru uleiuri de gătit sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline.
- Limitarea consumului de alcool și tutun.
Dacă faceți acești pași va scădea și umflarea, care este rezultatul unui aport prea mare de sare, deci trebuie să țineți cont de consumul de sodiu dacă aveți edem. Este important să rețineți că, chiar și cu acești pași, va trebui să lucrați îndeaproape cu o sănătate un profesionist care vă poate sfătui despre cum să combinați stilul de viață și modificările dietetice cu un medicament, cum ar fi un diuretic, care poate fi prescris pentru a reduce simptomele edemului.
