Hernia de disc în zona L5 până la S1 poate apărea atunci când sunt plasate excesiv pe vertebre. De obicei, prezintă dureri de spate inferioare cu sau fără durere care radiază în spatele unuia dintre picioare. Tratamentul este, în general, conservator la început, implicând o perioadă scurtă de repaus la pat, calmante de durere și terapie fizică. Cu toate acestea, dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc, medicul dumneavoastră poate alege să facă teste suplimentare pentru a exclude cauze mai grave ale durerilor inferioare de spate.
Despre hernie de disc
Discurile intervertebrale sunt structuri care se găsesc între vertebre care ajută la atașarea vertebrelor una la alta și oferă o pernă pentru a absorbi încărcăturile plasate pe vertebre prin sărituri, răsucire și întoarcere. Potrivit chirurgilor ortopedici, Craig Humphreys și Jason Eck, de-a lungul timpului, ca urmare a stresului sau doar din uzura normală, aceste discuri pot degenera, iar porțiunea interioară a discului, annulus pulpoza, poate hernia în regiunea ta spate ocupat de măduva spinării. Acest lucru provoacă durere și alterarea senzației în regiunile corpului deservite de acea porțiune a cordului. Herniile de disc între vertebrele L5 și S1 sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate scăzute.
Opțiuni de tratament
Potrivit lui Anthony Luke și C. Benjamin Ma în „Boli și tratamente medicale curente”, abordarea generală de primă linie pentru tratarea unei hernii cu disc implică până la două zile de repaus la pat - nu s-a demonstrat mai mult timp pentru a ajuta recuperarea - însoțită de non -inflamatorii steroide, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul și terapia fizică.
Exerciții de efectuat
Exercițiile pentru o hernie de disc ar trebui să se concentreze pe stabilizarea miezului, spun Humphreys și Eck. Întinderile spate McKenzie sunt un set specific de mișcare care poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor din hernia de disc. Acestea implică întinderi care extind spatele (de exemplu, în picioare și aplecându-se înapoi) și flexează spatele (de exemplu, aplecându-vă încet, ca și cum ai atinge degetele de la picioare). Stabilizarea de bază se realizează prin întărirea abdomenului și a mușchilor inferiori ai spatelui, făcând antrenamente de rezistență la greutate. Contactarea unui kinetoterapeut este cea mai bună metodă de a învăța aceste exerciții.
Exerciții de evitat
Deși multe persoane cu dureri de spate scăzute din cauza herniei de disc vor reveni la funcționarea deplină cu terapia adecvată, ar trebui să evitați anumite exerciții și activități în timp ce întâmpinați simptome de hernie. Conform liniilor directoare ale durerilor de spate publicate de Universitatea din Michigan, ar trebui să evitați exercițiile care pun foarte multă încordare pe partea inferioară a spatelui, cum ar fi haltere de mare intensitate și activități de contact, cum ar fi fotbal și hochei pe gheață.
Când exercițiul eșuează
Așa cum este detaliat în „Diagnosticul medical curent”, dacă durerea rezultată din hernia de disc persistă mai mult de șase săptămâni, dacă este însoțită de disfuncții neurologice progresive (de exemplu, agravarea progresivă a durerii care se radiază în spatele picioarelor sau pierderea intestinului și continuă vezicii urinare) sau dacă este însoțită de transpirații nocturne, scădere în greutate sau dureri severe în repaus, ar trebui să solicitați îngrijiri suplimentare, deoarece acestea sunt toate „steag roșu” semne că ceva grav se întâmplă în spatele tău.
