Probioticele sunt microorganisme vii care se găsesc în mod natural în sistemul dumneavoastră digestiv. Aceste microorganisme trăiesc în primul rând în intestinul dvs. și funcționează sinergic pentru a vă ajuta corpul să funcționeze corect. Probioticele sunt de asemenea disponibile în unele alimente și ca suplimente comerciale pentru sănătatea digestivă. Dacă citiți eticheta unui supliment probiotic, puteți observa recomandări contradictorii. Unii producători recomandă administrarea de probiotice cu o masă, în timp ce alte etichete de produse vă pot indica să le luați după masă.
Luând probiotice
Recomandările conflictuale găsite cu privire la produsele comerciale cu probiotice pot provoca confuzii cu privire la momentul administrării probioticului. Cercetătorii au căutat să pună capăt confuziei studiind impactul luării de probiotice înainte, cu și după mese. Ei au descoperit că bacteriile din suplimente au supraviețuit mult mai bine când au fost luate cu sau cu 30 de minute înainte de masă. Ei au descoperit, de asemenea, că grăsimea dietetică a îmbunătățit supraviețuirea bacteriilor. În plus, a lua un probiotic cu 1 la sută lapte a fost mai eficient decât a lua cu suc sau apă. Studiul a fost publicat în ediția din decembrie 2001 a revistei "Beneficial Microbes".
