Dieta Miracle de la Hollywood de 48 de ore este o dietă moft care susține că poți pierde până la 10 kg. în doar două zile, consumând 4 oz. din amestecul special de „suc” combinat cu 4 oz. de apă la fiecare patru ore, de patru ori pe zi. Singura „minune” despre această dietă este că nu înnebuniți de foame. Fiecare porție de suc conține 100 de calorii și nu sunt permise alte alimente sau băuturi în afară de apă, astfel încât consumul caloric zilnic este de 400 periculos de scăzut.
Sucul
Singurul lucru pe care îl consumi în această dietă este sucul, care este concentrat și trebuie amestecat cu o cantitate egală de apă. Veți avea patru 8 oz. pahare de suc în fiecare zi și pot bea apă suplimentară. Nu sunt permise alimente de niciun fel și nici alte băuturi - în special alcool. Deoarece dieta de 48 de ore de la Hollywood Miracle pretinde de asemenea că este o detoxifiere, este sugerat să nu fumați, cel puțin în cele 48 de ore în care vă „detoxificați”. Sucul contine sucuri de apa, ananas, mar, portocala, struguri, piersici, caise si banane combinate cu vitamine si un amestec de uleiuri esentiale, inclusiv bergamota, mandarina, lamaie si portocala.
hipoglicemia
Vei fi flămând de această dietă și poate suferi de glicemie scăzută sau de hipoglicemie. Semnele de hipoglicemie includ cefalee, oboseală, slăbiciune, amețeli, șubrezire, anxietate, iritabilitate, modificări de dispoziție și confuzie. Singura modalitate de a trata hipoglicemia este creșterea glicemiei, fie cu alimente, fie cu o tabletă de glucoză, dar acestea nu sunt permise în dietă. Centrul național de informații privind diabetul avertizează că, dacă aveți risc de hipoglicemie, ar trebui să vă conduceți cu atenție, pentru că s-ar putea să vă confundați, iar timpul de reacție poate fi întârziat.
Pierdere în greutate
S-ar putea să pierdeți în greutate în program, dar nu și de grăsime. Vei pierde în mare parte greutatea apei, care va fi redobândită rapid atunci când îți vei relua obiceiurile alimentare obișnuite. De asemenea, s-ar putea să pierdeți o parte din masa musculară, ceea ce nu este benefic. Atunci când nu mănânci suficiente calorii, corpul tău are nevoie de mai multă energie și poate transforma fie grăsimea, fie țesutul muscular în energie utilizabilă. În mod ideal, doriți să utilizați grăsimi, dar fără un aport adecvat de proteine, este mai ușor pentru corpul dvs. să transforme mușchii. Deoarece corpul tău înfometează, va face orice necesită cea mai mică cantitate de efort, conservând energia pentru supraviețuire. Conservarea energiei îți va încetini metabolismul.
Metabolism
Atunci când nu consumi suficiente calorii pentru a susține funcția metabolică de bază, corpul tău trece în „modul de înfometare” și totul încetinește - este un mecanism de supraviețuire biologică. Deși reducerea aportului de calorii este necesară pentru pierderea în greutate, trebuie să consumați cel puțin 1.200 de calorii zilnic. Această dietă de detoxifiere permite doar o treime din cantitatea minimă de energie de care are nevoie organismul. Încetinirea metabolismului vă va face mai ușor să câștigați în greutate atunci când dieta dvs. „minune” de 48 de ore se va termina. În plus, deoarece mușchiul folosește mai multă energie decât grăsimea, pierderea masei musculare încetinește și metabolismul.
