Deoarece suplimentele pot provoca reacții adverse nedorite, este crucial să fiți conștienți de reacțiile adverse potențiale, astfel încât să puteți lua o decizie în cunoștință de cauză. Același lucru este valabil și pentru Tonalin, un supliment alimentar menit să reducă grăsimea corporală. Tonalin este o marcă de acid linoleic conjugat - un tip de grăsime care se găsește în principal în carne de vită și lactate. Există dovezi care să-i sprijine eficiența, dar există și efecte secundare pe care să le cunoașteți.
Reduce grăsimea corporală
CLA a redus grăsimea corporală la adulți supraponderali sănătoși, într-un studiu pe termen lung raportat în Jurnalul American de Nutriție Clinică din iunie 2004. Studiul a implicat participanți bărbați și femei, cu un indice de masă corporală între 25 și 30. IMC este o măsurare a grăsimii corporale.. CLA a determinat o scădere a grăsimii corporale și o creștere a masei slabe pe parcursul studiului de 6 luni. Aceste rezultate susțin studii pe termen scurt care arată că CLA reduce grăsimea corporală la oameni, potrivit autorilor.
Afectează în mod negativ colesterolul
O prezentare a Biroului Național al Institutelor de Sănătate de Supliment Alimentar a evidențiat efectele secundare asupra colesterolului. Acesta a raportat că studii, precum cel raportat de Jurnalul American de Clinical Nutrition au descoperit că CLA a afectat negativ colesterolul. CLA a determinat o creștere a lipoproteinei cu densitate mică - o formă proastă de colesterol și o scădere a lipoproteinei cu densitate ridicată, un colesterol bun din sânge. Aceste efecte sunt temporare și pot dispărea după ce încetați să luați suplimentul.
Afectează regulamentul insulinei
CLA poate crește nivelul de zahăr din sânge și scade sensibilitatea la insulină, conform prezentării NIH. Insulina este un hormon care joacă un rol semnificativ în reglarea glicemiei. Este posibil să nu prezentați acest efect secundar, deoarece, în unele persoane, CLA îmbunătățește sensibilitatea la insulină, potrivit unui studiu publicat în numărul din mai 2004 al revistei Medicine and Science in Sports and Medicine. Înainte de a lua Tonalin, consultați medicul dacă aveți rezistență la insulină sau diabet.
Alte efecte secundare
CLA poate scădea leptina la unele persoane, conform prezentării NIH. Leptina este un hormon care reglează alimentele care promovează o senzație de plinătate, făcându-i să știe creierul că ai avut suficient de mâncat. Obțineți permisiunea medicului dumneavoastră înainte de a lua acest supliment dacă vi se prescrie medicamente. Există un raport al CLA care poate interacționa cu medicația utilizată pentru tratarea ADHD. Subiectul a raportat că se confruntă cu bătăi rapide ale inimii, greață, foamete crescută și probleme de adormire, potrivit prezentării NIH. Efectele secundare ușoare ale Tonalinului includ oboseala și probleme digestive, cum ar fi indigestia și diareea.
