Pentru unii oameni, alergarea este una dintre cele mai plăcute activități. Sportul te revigorează și te relaxează, încălzindu-ți mușchii și energizând ritmul cardiac.
Cu toate acestea, pentru unii oameni, sportul provoacă dureri și dureri. În timp ce unii oameni pot simți durerea în glezne sau genunchi, alții simt durerea în piept. Durerea în piept după alergarea la frig poate fi rezultatul unei varietăți de probleme.
Bacsis
Pieptul tău poate răni atunci când alergi la frig din cauza astmului indus de exerciții fizice sau a ceva mai grav.
Astmul indus de exercițiu
În multe cazuri, cauza durerii toracice în timpul alergării este cunoscută sub numele de astm indus de exerciții fizice. Conform KidsHealth From Nemours, „Se crede că aerul rece și uscat care se inhalează în plămâni în timpul exercițiului fizic este cauza principală a astmului indus de efort”. În timpul alergării, respirația devine rapidă și superficială.
Pe măsură ce aerul se mișcă rapid prin gură și în plămâni, nu are suficient timp pentru a se încălzi. Pentru o persoană cu astm indus de exerciții fizice, acest aport brusc de aer rece irită plămânii și constrânge căile respiratorii, declanșând simptomele de astm. Alături de pieptul tău ars după alergare, simptomele astmului indus de exerciții fizice includ tuse, respirație șuierătoare și lipsa respirației.
Aer rece și durere în piept
Respirarea rapidă a aerului rece prin gură înseamnă că plămânii vă pot răni, spune American Lung Association. Acest lucru poate provoca dureri în piept, chiar dacă nu aveți astm indus de exerciții fizice. Când respirați aer prin nas, vasele mici de sânge de lângă cavitatea nazală se încălzesc și hidratează aerul.
Pe măsură ce aerul umezit și încălzit se deplasează pe căile aeriene și în plămâni, organismul îl acceptă cu ușurință. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor respiră prin gură în timp ce aleargă. În acest caz, aerul nu devine încălzit sau hidratat. Acest aer rece și uscat irita ușor căile respiratorii, dar nu le determină să se constrângă.
Artere coronare blocate
Unele persoane suferă dureri în piept în timp ce aleargă din cauza arterelor coronariene blocate. Pe măsură ce vântul rece lovește fața, ritmul cardiac încetinește ușor. Deși această scădere a ritmului cardiac nu provoacă probleme imediate, în cele din urmă poate afecta organismul.
Pe măsură ce ritmul cardiac continuă să scadă, fluxul de sânge către inimă scade și el. Deoarece inima își primește oxigenul din sânge, o scădere a frecvenței cardiace duce la scăderea fluxului de oxigen către inimă.
Școala de Medicină și Sănătate Publică a Universității din Wisconsin spune că exercițiile fizice sunt importante, dar există anumite lucruri de luat în considerare dacă ați blocat arterele coronare. Dacă alergarea este un nou exercițiu, mai întâi trebuie să obțineți avansul de la medic. Poate să planifice câteva teste ca un ECG înainte de a începe. Lucrul de reținut este să încetați să alergați imediat dacă simțiți dureri în piept.
Probleme grave ale inimii
În unele cazuri, durerea toracică în timpul alergării poate fi cauzată de o afecțiune cardiacă gravă, cum ar fi o lacrimă aortică sau un atac de cord. Aorta se așază deasupra inimii și livrează sânge din inimă către plămâni, creier și corp. Dacă aorta se rupe ușor, fluxul de sânge către întregul corp devine perturbat.
În mod similar, un atac de cord întrerupe imediat și fluxul de sânge către creier, plămâni și corp. Atât o lacrimă aortică, cât și un atac de cord provoacă dureri toracice imediate, împreună cu scurtarea respirației, greață, amețeli și dureri radiante. Deși rularea nu provoacă în mod direct niciuna dintre condiții, exercițiul viguros ar putea fi declanșatorul. Caută imediat tratament medical de urgență în ambele cazuri.
Cum ameliorați durerea toracică
În cele mai multe cazuri, puteți ameliora durerile toracice doar prin relaxare. Odată ce încetați să alergați, durerea și etanșeitatea în piept ar trebui să se disipeze în decurs de 10-15 minute. Luați în considerare înfășurarea unei eșarfe în jurul gurii în timp ce alergați, recomandă Clinica Mayo. Dacă este posibil, respirați prin nas.
În cazul astmului indus de efort, anumite medicamente pot ajuta la menținerea căilor respiratorii dilatate, permițând trecerea ușoară a aerului. Medicamentele pot fi, de asemenea, necesare pentru probleme cardiace. Cu toate acestea, în cazul arterelor blocate sau a afecțiunilor cardiace semnificative, poate fi cel mai bine să evitați exercițiile fizice viguroase, optând în schimb pentru exerciții mai puțin dificile.
