Efectuarea unei curățări pentru pierderea în greutate are rolul de a reduce pierderea în greutate prin curățarea colonului, deși susține că curățarea sau detoxifierea promovează pierderea în greutate rămân nefondate, începând cu 2011. Utilizarea zilnică laxativă ca parte a unei curățări poate duce la deshidratare, electrolit epuizarea și afectarea funcției intestinale. Consultați un medic înainte de a încerca o curățare pentru pierderea în greutate.
Teorii / Speculațiile
O idee care stă la baza curățării pierderilor în greutate este că creșterea mișcărilor intestinale va reduce caloriile pe care organismul le utilizează, dar corpul tău absoarbe aproape toate caloriile pe care le consumi înainte ca alimentul să ajungă la colon. O altă teorie în favoarea pierderii în greutate curăță reține că eliminarea toxinelor - substanțe chimice din alimente, apă și poluare - ajută organismul să piardă în greutate.
Tipuri
O curățare populară de casă combină sucul de lămâie, ardeiul cayenne și zahărul de arțar. Zahărul de arțar furnizează carbohidrați și ajută la creșterea concoacției. Ardeiul Cayenne ar putea ajuta la reducerea foamei și ar ajuta la arderea grăsimilor, deși dovezile pentru acest lucru sunt preliminare, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Propunătorii de curățare recomandă consumul ingredientelor în apă purificată. Consumul de coajă de psyllium, o fibră naturală de plante, furnizează cea mai mare parte ca o curățare de casă. Ingerarea psylliumului și a fibrelor dietetice te ajută să te simți plin și poate ajuta la pierderea în greutate, spune Universitatea din Maryland Medical Center.
Alte curățări de casă implică luarea de apă sărată ca laxativ sau combinarea ierburilor laxative și argilei pentru a crește mișcările intestinale. Aceste constrângeri pot avea riscuri semnificative pentru sănătate, în conformitate cu Centrul Medical Langone al Universității din New York.
consideraţii
Postul ca practică spirituală are o istorie lungă în multe religii. Ideea de purificare și curățare ca o modalitate de a crea schimbări poate contribui la creșterea motivației pentru pierderea în greutate, iar utilizarea scurtă a unei curățări de casă poate ajuta la ruperea obiceiurilor de supraalimentare și reduce pofta de mâncare. Pentru ca o curățare de casă să fie utilă ca mijloc de a scădea în greutate, este important să urmați curățarea cu îmbunătățiri ale stilului de viață. O dietă sănătoasă, echilibrată și un program de exerciții fizice oferă cele mai eficiente mijloace pentru a-ți atinge în siguranță obiectivele de slăbit. Consultați medicul înainte de a încerca o curățare sau rapid.
Prejudecăți
În ciuda afirmațiilor că o curățare va cauza pierderea în greutate, nu există dovezi științifice care să susțină această teorie. Harvard Medical School spune că o mare parte din pierderea în greutate din dietele curățate, cum ar fi Master Cleanse rezultă din pierderea de lichide și mișcări frecvente ale intestinului. Greutatea revine rapid după curățare.
Unii promotori ai produselor de curățare pentru pierderea în greutate includ fotografii grafice ale materialului fecal expulzat și afirmă că acest material aderă la pereții colonului. Materialul fecal nu aderă la pereții colonului, iar materialul fotografiat este probabil scaun format din fibra din produs, conform Școlii Medicale Harvard.
Avertizare
Consultați medicul despre pierderea în greutate și problemele medicale. Unele diete și produse de curățare includ afirmații nefondate că curățarea colonului nu va promova doar pierderea în greutate, ci și tratarea bolilor. Încercarea de a auto-trata orice afecțiune medicală cu o curățare ar putea fi extrem de periculoasă.
Utilizarea laxativă, inclusiv preparatele „naturale” sau pe bază de plante, poate avea un efect negativ asupra microorganismelor benefice care ajută procesele digestive. Curățările repetate folosind laxative și post pot duce la o aciditate excesivă a sângelui. „Acidoza metabolică severă poate duce la comă și moarte”, avertizează Școala Medicală Harvard.
