Joel Cohen, scriitorul „The Simpsons” își petrece toată ziua scriind despre gogoși, așa că nu este de mirare că, înainte de a se antrena pentru un maraton, stilul său de viață începea să oglindească pe Homer. „Animalul meu de spirit era o balenă colorată”, scrie Cohen în cartea sa „Cum să pierzi un maraton”.
"Camerele de scris TV nu sunt cel mai sănătos loc din lume. Acest stil de viață de a sta timp de 12 ore pe zi și de a mânca timp de 14 ore pe zi nu duce la o fitness de vârf", spune Cohen pentru LIVESTRONG.COM pe ultimul podcast mai puternic.
Cohen s-a alăturat LIVESTRONG.COM GM Jessica Barron și gazda podcast-ului Erin Mosbaugh pentru a vorbi despre antrenamentele la maraton și sfaturi pentru pregătirea de a alerga 26, 2 mile. Cohen a alergat mai multe maratoane și continuă să alerge pentru fitness și distracție. Barron, care a alergat prima dată la Maratonul de la Boston în 2017, și-a împărtășit secretele sale pentru antrenament prin durere.
Unul dintre modurile de a vă inspira - mai ales spre sfârșitul celor 26, 2 mile - este să vă gândiți la cineva care să vă dedice cursa, a spus Barron. A alergat în onoarea fratelui ei, care s-a sinucis, și a strâns bani pentru a sprijini cauzele de sănătate mintală. „Ceva din creierul tău se schimbă pe măsură ce mergi”, spune ea. „Când vrei să renunți la săpături adânci pentru acea persoană”. Cohen a spus că mulțimea de pe margine vă oferă, de asemenea, o motivație mare pentru a continua.
În ceea ce privește sfaturile pentru a merge cu antrenamentul tău maraton, atât Cohen, cât și Barron spun că începerea devreme - și ne referim la dimineața - este singura modalitate de a te asigura că ai atins acei kilometri. "Sfatul meu ar fi doar să te ridici și să pleci", spune Cohen. Barron este de acord. "O mulțime de maratoane încep la 6 dimineața, așa că doriți să aveți corpul programat încât atunci când își poate face munca."
Crezi că ești suficient de nebun ca să alergi un maraton? Ascultați cel mai recent episod din Stronger pentru a vă inspira - și pentru a auzi cât de cocoș, fartleks și pantofi urâți fac parte din antrenament.
Tu ce crezi?
Te-ai antrenat vreodată pentru un maraton? Cui i-ai dedica fuga? Consultați podcastul mai puternic și apoi împărtășiți comentariile de mai jos!
