Mâncarea meselor obișnuite este benefică pentru sănătatea fizică și gastrică, dar mulți oameni sar peste mese din cauza lipsei de timp sau din credința eronată că aceasta va ajuta la consolidarea unei diete de slăbit. Saltul meselor poate duce la o serie de consecințe negative asupra sănătății, inclusiv crampe dureroase de stomac.
Ulcere peptice
Cauzarea ulcerelor peptice a fost o dezbatere în comunitățile medicale și științifice de ceva timp. O teorie conform căreia ulcerațiile sunt cauzate de bacterii Helicobacter pylori au înlocuit teoriile anterioare conform cărora ulcerul a fost cauzat de factorii de stres și de personalitate, dar cercetări mai recente indică faptul că teoria bacteriilor este prea simplistă, iar stresul joacă într-adevăr un rol, potrivit unui document din 1999. Asociația Medicală Americană "comentariu de medici din Italia și Statele Unite. Mesele saltate și modele de somn întrerupte pot contribui la creșterea încărcării de acid duodenal, ceea ce duce la dezvoltarea sau agravarea simptomelor unui ulcer peptic dureros. Mesele obișnuite, împreună cu somnul regulat, neîntrerupt, pot scădea acizii stomacali și crește producția de substanțe care combate inflamația și favorizează vindecarea, reducând astfel durerile de stomac de la formarea ulcerului.
Sindromul colonului iritabil
Sindromul de colon iritabil se referă la o colecție de simptome cronice de detresă gastrică, inclusiv crampe stomacale și durere, constipație sau diaree, balonare și gaze. Deși medicii nu știu cauza precisă a sindromului de colon iritabil, majoritatea oamenilor își pot controla sau minimiza simptomele prin modificări dietetice, potrivit Universității din Minnesota Life Science Foundation. Mâncarea regulată a mesei în același timp în fiecare zi este un obicei dietetic cheie pentru a sprijini sănătatea digestivă și a evita simptomele sindromului de colon iritabil. Evitarea meselor mari, consumul de mai multe fibre și apă potabilă, mai degrabă decât alcoolul sau băuturile cofeinizate pot contribui, de asemenea, la ameliorarea sindromului de colon iritabil.
Dureri de stomac
Durerea de stomac nonulcer se referă la simptomele obișnuite de balonare, eructație, greață și crampe neidentificate ca provenind de la vreo boală sau tulburare specifică, potrivit MayoClinic.com. Saltul mesei, lăsând stomacul gol, cu excepția acidului stomacal, poate crea senzații de greață. Mesele mari, în special cele consumate după ce stomacul a fost gol de ceva vreme, pot crea senzații de balonare și un exces de gaz, însoțite de dureri de stomac. Mâncați mese mici, obișnuite și evitați alimentele grase, grase și excesiv de picante pentru a reduce la minimum incidențele crampelor stomacale nonulcer. Dacă modificările dietetice nu ameliorează problemele stomacale, consultați un medic pentru a ajuta la excluderea tulburărilor gastrice mai grave.
Stres
Atât durerile de stomac, cât și mâncarea săriturilor pot fi simptome ale stresului excesiv. Atunci când se confruntă cu factori de stres psihic sau fizic, corpul răspunde cu o reacție naturală de luptă sau de zbor. În timp ce acest lucru este util într-o criză pe termen scurt, trăirea cu stres continuu poate duce la numeroase consecințe negative asupra sănătății, potrivit Serviciilor de Educație pentru Sănătate din Universitatea Georgetown. Lipsa meselor, lucrul prin pauze și oboseala cronică sunt toate simptomele stresului continuu, la fel și durerile de cap, sentimentele de anxietate și problemele stomacale precum crampele și tulburările digestive. Reducerea stresului prin exerciții fizice și relaxare poate ameliora aceste simptome, dar vedeți un medic dacă stresul nu poate fi gestionat, deoarece efectele mentale și fizice continue ale stresului pot duce la consecințe grave asupra sănătății.
