Medicamentul cu hipertensiune arterială și exercițiile fizice sunt ambele utilizate pentru a trata hipertensiunea arterială și sunt prescrise frecvent împreună. Majoritatea persoanelor care iau medicamente pentru hipertensiune arterială pot exercita în siguranță; de fapt, acest lucru este de obicei recomandat. Cu toate acestea, toate medicamentele prezintă un anumit risc de efecte secundare, iar medicamentul pentru presiune arterială nu face excepție. Dacă sunteți pe medicamente pentru hipertensiune arterială, discutați cu medicul înainte de a începe un program de exercițiu, deoarece anumite reacții adverse, cum ar fi oboseala sau amețelile, pot afecta tipurile de exerciții pe care le puteți face.
Hipertensiune arterială și exerciții fizice
Exercițiul este integral în tratamentul tensiunii arteriale ridicate, deoarece întărește inima, reduce stresul și promovează pierderea în greutate. În general, este sigur să faci exerciții fizice în timpul administrării tensiunii arteriale, iar medicii prescriu adesea atât medicamente, cât și exerciții fizice pentru a trata hipertensiunea. Dacă luați deja medicamente pentru hipertensiune arterială, adăugarea de exerciții fizice regulate vă poate ajuta să reduceți doza. Acestea fiind spuse, înainte de a începe un program de exerciții fizice în timp ce luați orice tip de medicament, întrebați-vă medicul dacă exercițiile fizice vor face ca medicația să funcționeze diferit dacă medicația dvs. va afecta reacția corpului dvs. la exerciții fizice.
Efecte secundare
Unele medicamente prescrise în mod obișnuit pentru hipertensiunea arterială pot duce la efecte secundare care pot afecta modul în care vă simțiți în timpul exercițiului fizic; cu toate acestea, multe persoane nu au reacții adverse cu medicația hipertensiunii arteriale. Unele medicamente prescrise frecvent pentru hipertensiune arterială includ blocante beta, enzimă care convertește angiotensina sau ACE, inhibitori și diuretice. Beta blocante și inhibitori de ACE pot provoca oboseală și amețeli, ceea ce poate afecta intensitatea și durata la care puteți face exerciții confortabile. Diureticele cauzează adesea o urinare crescută, de aceea atunci când se exercită diuretice, este important să se bea multă apă pentru a preveni deshidratarea, deoarece apa se pierde și prin transpirație.
Siguranță
Modificări ale stilului de viață
În plus față de exerciții fizice și medicamente pentru hipertensiune arterială, medicul dumneavoastră vă poate recomanda alte modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta să reduceți tensiunea arterială. Aceste modificări includ consumul unei diete sănătoase cu potasiu, fibre și numai cantități limitate de sare și alcool; renuntarea la fumat; reducerea stresului; și atingerea unei greutăți corporale sănătoase.
profilaxie
A obține 30 de minute de exercițiu în majoritatea zilelor săptămânii vă poate împiedica să obțineți tensiune arterială în primul rând. Alte lucruri pe care le puteți face pentru a preveni dezvoltarea hipertensiunii arteriale includ fumatul; consumul unei diete bogate în legume, fructe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi; gestionarea stresului în moduri sănătoase; și să nu bea mai mult de o băutură alcoolică zilnic pentru femei sau două băuturi pentru bărbați. Dacă aveți pre-hipertensiune arterială, medicul dumneavoastră vă poate prescrie exerciții fizice și / sau medicamente pentru a preveni dezvoltarea acestuia în hipertensiune arterială completă.
