Powerlifters concurează în trei ascensoare - squat, banc de presă și deadlift. Elevul cu cel mai mare total din clasa sa de greutate câștigă acea clasă. O formulă determină cel mai bun ascensor în ansamblu, iar procentele din greutatea corporală nu determină concurența. În timp ce raporturile de greutate corporală pentru elevii medii sau de început nu sunt menținute, puteți examina o listă a procentului de greutate corporală pentru deținătorii de recorduri.
Relații de mărime și forță
Deși este adevărat că dimensiunea și puterea sunt legate, relația dintre mărime și forță nu este liniară. Capacitatea mușchilor dvs. de a genera forță se bazează direct pe zona lor de vârf transversală. Dacă un mușchi se dublează ca mărime, PCSA sa nu se dublează sau chiar se apropie de acest lucru. Deci, dacă ar fi să vă dublați masa musculară disponibilă, puterea dvs. nu s-ar dubla. Mulți alți factori contribuie la forța care nu are nicio legătură cu dimensiunea, inclusiv viteza cu care recrutați fibrele musculare și ordinea în care le recrutați. Ambii factori sunt instruibili.
Număr magic pentru bărbați
Clasele de greutate din diviziunea bărbaților variază între 114 și 308 lire sterline, fără nici o limită superioară după aceasta. Folosind recordurile consacrate ca limită și greutatea maximă pentru fiecare clasă, bărbații obțin de 8, 9 ori greutatea lor corporală în medie atunci când stabilesc un record mondial. Cel mai mare raport este în cea mai ușoară clasă de greutate, unde Andrzej Stanaszek din Polonia a obținut de 10, 6 ori greutatea sa corporală. Cel mai mic raport este în cea mai grea clasă de greutate, unde John Cole din SUA a totalizat de 7, 7 ori greutatea sa corporală în concurență.
Și raportul pentru femei
Clasele de greutate de sex feminin variază între 97 de kilograme și 198 de kilograme, fără nici o limită superioară după clasa grea. Folosind același protocol folosit pentru bărbați, femeile însumează de 6, 8 ori greutatea lor corporală când stabilesc un record. Spre deosebire de bărbați, pentru femei cel mai mare raport este în clasa de 132 de kilograme, unde Carrie Boudreau din Statele Unite a totalizat de 7, 6 ori greutatea ei corporală. La fel ca bărbații, cel mai scăzut forțat la greutate total al femeilor apare în clasa grea, unde Shannon Nash din SUA a totalizat de 6, 0 ori greutatea ei corporală.
Rapoarte de powerlifting
Unul dintre motivele pentru care raportul dintre ascensoare și scăderi de greutate corporală este efectul concurenței în sine. Powerlifters-urile își limitează deseori greutatea corporală, muncind foarte mult pentru a reduce greutatea pentru concurență. Acest lucru se face în mod regulat până când un sportiv nu mai poate crește în greutate, fără a avea un impact negativ asupra forței. În clasele cu greutate mai mare, unii bărbați vor tăia până la 40 de kilograme pentru a cântări, coborând de la 260 de kilograme pentru a face greutate pentru clasa de 220 de kilograme.
