Unul dintre sandvișurile fierbinți de la restaurantul Subway este un submarinar marinara de chiftelă de 6 inci. Sub-ul este preparat cu chiftele italiene în sos marinara servit cu legume și condimente pe o ruladă lungă.
Calorii în sandwich-ul de bază pentru carne
Pe pagina de informații despre nutriție de pe site-ul Metrou, sub-marinara de chiffon cu 6 inci este listată ca având 580 de calorii. De asemenea, conține 9 g de grăsimi saturate, aproximativ 60 la sută din recomandările dvs. zilnice dacă mâncați 2.000 de calorii pe zi. Acest număr de calorii presupune că sub conține brânză și legume.
Calorii în pâine
Metroul oferă cinci tipuri diferite de pâine. Pentru 6 centimetri din pâine, numărul de calorii este: pâine cu nouă boabe, 210; italienesc, 220; ovăz de miere, 260; Italiană, 200; și ierburi și brânză italienească, 250.
Calorii în toppinguri
Evident, majoritatea caloriilor dintr-un sandwich submarin maruntesc nu provin din legume. Subway enumeră caloriile pentru ardei cu banane, castraveți, ardei verzi, ardei jalapeno, măsline, ceapă și murături ca fiind mai puțin de 1 calorie pentru dimensiunea de porție folosită în sub-ul de chiftele. Dacă, totuși, doriți să eliminați roșiile, acest lucru va reduce numărul total de calorii cu 5 calorii.
Calorii în brânză
Metroule pune de obicei două triunghiuri de brânză feliată pe subsolurile sale. Lăsarea brânzei vă va economisi 50 de calorii dacă mâncați de obicei piper sau brânză provolone și 40 de calorii dacă mâncați de obicei brânză procesată americană
