Alimente care irită vezica urinară
Ceaiul este unul dintre grupurile de alimente și băuturi care conțin un produs chimic sau ingredient cunoscut pentru a irita vezica. De exemplu, ceaiul conține adesea cofeină și anumite diuretice din plante, ambele care vă pot trimite mai des la baie. Alte alimente care irită vezica urinară includ:
- Cafea
- roșii
- Alcool
- Oţet
- Fructe acide și sucuri de fructe
- Ciocolată
- Soda și alte băuturi carbogazoase
De asemenea, un medic vă poate sugera să creșteți aportul de lichide dacă găsiți că aveți simptome de iritație a vezicii urinare. În timp ce acest lucru poate părea contraintuitiv, dacă sunteți deshidratat, produsele reziduale din urină vor fi mai concentrate. Deșeurile mai concentrate din tractul urinar vă pot irita vezica și vă pot îndemna să faceți pipi mai des.
Cofeina și urinarea
Multe ceaiuri conțin cofeină, care este un diuretic natural a cărui utilizare poate duce la urinare mai frecventă. USDA raportează că ceaiul instantaneu neîndulcit conține 26 miligrame de cofeină pe o cană de 8 uncii, în timp ce ceaiul negru preparat conține aproape de două ori mai mult, cu 47 miligrame pe cană.
În timp ce conținutul de cofeină al ceaiurilor variază, orice cantitate te poate face să faci pipi mai des. Conform Cleveland Clinic, cofeina îți face vezica să se contracte atunci când este mai mică decât plină de lichid. Deoarece cofeina îți face contractul vezicii urinare mai des, vei simți aceste contracții ca fiind nevoia să faci pipi. Eliminarea cofeinei din alimentația dvs. sau limitarea semnificativă a consumului de cofeină, poate ajuta la reducerea nevoilor de a urina frecvent.
De asemenea, trebuie să știți că ceaiurile care afirmă că nu conțin cofeină pot conține cantități mici, suficient încât acestea vă pot irita vezica dacă sunteți foarte sensibil la cofeină. În plus, unele ceaiuri au și alți compuși care vă pot trimite alergând des la baie.
Diuretice naturiste
Multe ceaiuri de plante pot fi decafeinizate, dar totuși te pot face să faci pipi frecvent, deoarece multe sunt făcute din diuretice naturale. De exemplu, unele ceaiuri sunt obținute din frunze de păpădie sau urzică, ambele având proprietăți diuretice bine stabilite.
Ceaiul verde, care este popular pentru beneficiile pentru sănătate pe care le conferă, este un alt ceai care poate fi lipsit de cofeină, dar care poate totuși să-ți stimuleze vezica cu proprietățile sale diuretice. Deși nu există multe reacții adverse la ceaiul verde, urinarea frecventă poate fi o problemă.
Cu toate acestea, un studiu amplu publicat în martie 2011 în Neurourology and Urodynamics arată o relație inversă între consumul de ceai verde și incontinența urinară. Aceasta înseamnă că, cu cât este mai puțin consumat un ceai verde, cu atât este mai probabil să apară scurgeri urinare. Deși multe studii privind efectul cofeinei asupra frecvenței și producției de urină au fost făcute, acesta este singurul studiu care face referire la ceaiul verde și efectul său direct asupra urinării.
Alte cauze ale urinării frecvente
În timp ce bea ceai poate duce la urinare mai frecventă, alte cauze benigne ale micțiunii crescute pot fi motivul pentru care te simți nevoit să folosești baia atât de des. De exemplu, dacă bei ceai, s-ar putea să te găsești consumând involuntar lichide suplimentare. Acest lucru vă poate cauza nevoia de a vă scuti mai mult decât de obicei.
Alte cauze ale urinării frecvente pot fi semne ale unei probleme grave de sănătate. Unele afecțiuni de sănătate care vă pot provoca urinare excesivă includ:
- Diabet
- Prea mult sau prea puțin calciu în corp
- Infectii ale tractului urinar
- Insuficiență renală
- Glanda prostatică mărită
- Alte medicamente care au proprietăți diuretice
Biblioteca Națională de Medicină din SUA definește excesul de urinare ca 2, 5 litri sau mai mult pe zi. Cu toate acestea, cantitatea specifică variază, în funcție de cantitatea de lichid care bei în fiecare zi.
Dacă vă preocupă nivelul de urinare, monitorizați cât de mult beți și cât de des urinați, împreună cu cantitățile estimate de urină. Urmărirea greutății dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să vă determinați debitul de lichid. Dacă aveți urinare ridicată pe parcursul a câteva zile consecutive, discutați cu medicul dumneavoastră.
