Aceste clătite cu unt de arahide sunt un mic dejun perfect înainte sau după antrenamentul dvs., deoarece există 21 de grame de proteine în doar o porție. Și sunt săraci în grăsimi, așa că nu vor face ravagii pe talia ta.
Clatite cu proteine cu unt de arahideAceste clatite merita sa te trezesti devreme pentru ???? Rețetă + informații despre nutriție:
Postat de LIVESTRONG.COM sâmbătă, 14 octombrie 2017
Cum este posibil să vă întrebați, având în vedere că untul de arahide are opt grame de grăsime per lingură? Trucul este înlocuirea pulberii de unt de arahide sau PB2, pentru untul de arahide obișnuit, care are un gust excelent și menține grăsimea totală la un gram per clătită (sau trei grame pe porție).
Un alt secret al acestor clătite este faptul că au albușuri de ou și brânză de vită, care crește conținutul de proteine, menținând numărul scăzut de calorii. La 207 calorii pe porție, nu există nicio scuză pentru a nu-ți începe ziua cu aceste clătite delicioase și sănătoase.
Rețetă și informații nutriționale: Clătite cu proteine din unt de arahide
