Semnificaţie
L-glutamina poate ajuta la protejarea stomacului de Helicobacter pylori, bacteriile care sunt responsabile pentru multe ulcerații ale stomacului. L-glutamina poate ajuta la scăderea inflamației, precum și la daunele cauzate de H. pylori, conform Susan J. Hagen, autor principal pentru studiul din 2009 „Journal of Nutrition”.
Suma de studiu
Studiul din 2009, deși promițător, a fost realizat pe șoareci. Unii șoareci din studiu au primit un supliment de 5% L-glutamină în dietele lor, pentru a aduce procentul total la 6, 9%. Aceasta a fost încorporată în aportul total de proteine pentru acești șoareci, care a fost de 25, 3 la sută zilnic în comparație cu un aport de proteine de 20, 3 la sută zilnic pentru șoarecii care nu au primit L-glutamină suplimentară, conform Hagen.
recomandări
Studiul din 2009 nu a recomandat o doză umană, iar sugestiile de dozare pentru oameni tind să varieze. De exemplu, cartea Asociației Readerului Digest, „Puterea vindecătoare a vitaminelor, mineralelor și ierburilor”, recomandă 500 mg L-glutamină luată de trei ori pe zi timp de o lună pentru a trata un ulcer. Între timp, „Ghidul de buzunar pentru macronutrienți în sănătate și boli”, de Michael Zimmermann, vă recomandă să luați 1 g până la 1, 5 g glutamină în fiecare zi pentru a ajuta la combaterea ulcerelor datorate lui H. pylori. Zimmermann recomandă, de asemenea, suplimentarea cu vitaminele A și E și zinc pentru a promova vindecarea ulcerului. „Reader's Digest” sugerează adăugarea de vitamine A și C, zinc, cupru, licoare, suc de aloe vera și gama-orizon. Consultați medicul dumneavoastră doza corectă de glutamină.
consideraţii
Doza de L-glutamină pentru fiecare persoană este probabil să varieze, așa că este important să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră atunci când setați o doză, conform Drugs.com. Acest aminoacid este uneori recomandat pentru alte afecțiuni precum sindromul intestinului scurt. Doza pentru această afecțiune este de 5 g, luată de șase ori pe zi, pentru un total de 30 g, timp de până la 16 săptămâni. Glutamina poate provoca reacții adverse, inclusiv răgușeala, o tuse, încordarea la trecerea scaunelor și o nevoie mai frecventă de defecare. Efectele secundare mai puțin frecvente pot include frisoane, mâini și picioare reci, urină sângeroasă, dificultăți de înghițire, amețeli sau leșin, confuzie, tuse, dureri de cap, bătăi de inimă rapide, urticarie, mâncărime, lipsă de respirație, modificări urinare, dureri laterale sau inferioare de spate., dureri de stomac și respirație șuierătoare. Consultați imediat un medic dacă aveți oricare dintre aceste simptome.
