În primul rând, un avertisment declanșator pentru germofobe. Nu va fi drăguț. Se pare că unele dintre echipamentele dvs. de fitness de la sala de sport conțin de fapt mai multe bacterii - mult mai multe - decât un scaun de toaletă publică. Dezgustător, nu?
Cercetătorii cu echipamente tamponate EllipticalReviews.com din patru clase de fitness populare - bara de lemn de la clasele de baruri, barile de la CrossFit, butoanele de rezistență ale bicicletelor interioare și rogojini din yoga fierbinte - și apoi au măsurat numărul de unități care formează colonii (CFU) pe centimetru pătrat.
Rezultatele? Ne pare rău, CrossFitters, dar acele bariere au fost cele mai germinale testate, conținând peste 153.000 de CFU-uri, adică de 300 de ori mai mult decât ceea ce ai găsi pe scaunul tău de toaletă mediu.
În ceea ce privește covorașele de yoga, acestea au acoperit aproape 26.000 CFU, sau de 52 de ori mai mult decât numărul scaunelor de toaletă. (Pentru cei care păstrează scorul la domiciliu, scaunele de toaletă conțin 3.200 CFU pe inch pătrat sau 496 CFU pe centimetru pătrat.) Din fericire, pentru devotații Spin și Bar, cantitatea de bacterii de pe butoanele pentru biciclete și barele de lemn a fost neglijabilă (13, 3 și 10 Respectiv CFU).
Desigur, nu este prima dată când echipamentele de gimnastică au fost chemate pentru a fi o pată fierbinte de bacterii. Anul trecut, Fitrated.com a colectat eșantioane din 27 de echipamente diferite de antrenament și a constatat că greutăți, benzi de alergare și biciclete de exercițiu au eșuat la testul scaunelor de toaletă: au avut între 362 și 416 de ori mai multe bacterii decât tronul de porțelan.
Așadar, asta înseamnă că ar trebui să sări peste sala de sport? Experții spun că nu transpira prea mult rezultatele. După ce Fitrated.com și-a lansat concluziile, Real Simple a vorbit cu Philip M. Tierno, doctor, profesor de microbiologie și patologie la Școala de Medicină din NYU Langone Medical Center din New York și autor al „The Secret Life of Germs."
„Nu este un lucru surprinzător și nici nu este alarmant”, a spus Tierno ca răspuns la numărul de microbi. În plus, în timp ce studiul a identificat patru tipuri generale de bacterii prezente în probe, nu a identificat niciun patogen specific care vă poate îmbolnăvi.
„În timp ce există potențial de bacterii dăunătoare, nu este dat că veți fi infectate”, a spus el. "Puteți reduce această posibilitate spălându-vă mâinile înainte de a atinge conductele de intrare în corpul vostru." (Gândiți-vă nasul, gura și ochii.)
Alte sfaturi pentru minimizarea expunerii la germeni? În mod evident, aduceți-vă propriul covor de yoga și dezinfectați orice echipament cu o ștergătoare sanitară înainte de a-l folosi - și mai apoi, dacă doriți să faceți colegii dvs. de gimnastică solid.
Până la urmă, riscul tău de a te îmbolnăvi de germenii de gimnastică este extrem de mic. În plus, dacă este o mângâiere, tastatura computerului este mult mai murdară decât orice ai atinge în timp ce lucrezi. Vremuri bune!
Obțineți mai multe vești despre sănătate:
9 obiceiuri de igienă după sex nu ar trebui să sări niciodată cele 5 mese de restaurant cu lanțuri (și 5 opțiuni mai bune) 10 semne ciudate pe care nu le primești suficient de mulți nutrienți
Tu ce crezi?
Sunteți surprinși de cât sunt de biete și covorașe de yoga? Ștergeți de obicei echipamentul înainte de al utiliza? Vă vor convinge aceste rezultate să începeți? Împărtășește-ți gândurile în comentariile de mai jos!
