Terapia de masaj nu ajută în mod special la pierderea în greutate, dar poate ajuta la reducerea celulitei prin ruperea țesutului subcutanat. De asemenea, poate ajuta la crearea pielii ferme și suple, în special pentru cineva care are pielea slăbită din pierderea în greutate. Masajul oferă beneficii mari pentru persoanele care se confruntă cu efectele ulterioare ale pierderii în greutate. Este important să vizitați un specialist instruit pentru orice fel de masaj, deoarece presiunea greșită poate provoca vătămări.
Tehnici de masaj
Terapeuții de masaj utilizează multe tehnici diferite, în funcție de starea ta și de ceea ce ai nevoie, iar prețurile variază în consecință. Unul dintre cele mai frecvente tipuri de masaje este masajul profund al țesuturilor, care ajută la vindecarea leziunilor musculare și vizează straturile musculare mai adânci. Masajul suedez, cea mai obișnuită formă de masaj oferită în spa-uri, folosește mișcări precum vibrațiile și frământarea pentru a oferi alinare. Masajul cu punct de declanșare se concentrează asupra punctelor musculare sensibile.
Terapie prin masaj
MayoClinic.com raportează că terapia de masaj este destul de utilă pentru ameliorarea stresului și a durerii și pentru tratarea anxietății și depresiei, deși terapia de masaj nu poate înlocui asistența medicală pe care medicul dumneavoastră vă poate oferi. SlimmingResources.com a realizat un studiu pe un grup de testare de 85 de femei cu diferite forme ale corpului și a constatat că masajele obișnuite le-au ajutat să piardă cel puțin un centimetru din zona taliei. Cu toate acestea, nu a existat nicio reducere a greutății corporale.
Beneficii
În afară de a ajuta la eliminarea celulitei, terapia de masaj este utilă în tratarea durerilor corporale și a crampelor musculare. Femeile însărcinate pot lua, de asemenea, ședințe periodice de masaj pentru vindecarea durerilor de spate.
Pierdere în greutate
Masajul poate ajuta la pierderea în greutate în mod indirect. Masajul regulat a fost de ajutor în eliminarea celulitei prin ruperea grăsimilor subcutanate. Dacă nu puteți continua rutina de antrenament obișnuit din cauza durerii musculare și a altor leziuni, un masaj poate ajuta la ameliorarea durerii, astfel încât să puteți reveni la programul dvs. de exerciții fizice, ajutându-vă să ardeți calorii.
consideraţii
Deși masajele sunt, în general, considerate sigure dacă sunt făcute de un specialist instruit, persoanele care au cancer, fracturi sau osteoporoză ar trebui să consulte mai întâi medicul înainte de a vizita un terapeut. În cazuri rare, masajele pot provoca leziuni ale nervilor.
