A bea prea multe băuturi energizante este rău pentru sănătatea ta. Băuturile energetice au de trei ori cofeina unei băuturi de cola. De asemenea, conțin cantități mari de zahăr sau îndulcitori artificiali pentru versiunile de dietă. Zahărul combinat cu cofeina vă oferă un impuls energetic instant care poate dura o oră sau două. Cu toate acestea, odată ce efectul s-a stins, tendința dvs. este să luați mai mult, ceea ce vă poate provoca un accident de băuturi energizante. Din fericire, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a vindeca efectele unui accident de băuturi energizante.
Efecte
Apă
Băuturile energizante conțin o cantitate mare de cofeină și zahăr. Acestea sunt principalele ingrediente care îți stimulează instantaneu energia. Urmele de cofeină nu sunt complet eliminate din corp și se vor acumula atunci când continui să bei băuturi energizante. Bea multă apă pentru a curăța imediat cofeina din sistemul tău. De asemenea, apa se reîmprospătează și îți oferă energie fără efecte secundare.
Exercițiu
Când te simți obosit și mai ai multe lucruri de făcut, oprește-te și ia o pauză în loc să ajungi la o altă băutură energetică. Ieșiți-vă de pe scaun și plimbați-vă pentru a-ți stimula circulația și întindeți cuțitele din brațe, umeri, gât, picioare și spate. Ieși afară sau deschide o fereastră pentru a putea avea un suflu de aer curat. Odată cu sângele dvs. circulând mai bine, vă veți bucura de un impuls natural de energie.
Dormi
Somnul este un mare impuls energetic. Luați un somn scurt în timpul pauzei la birou, în loc să mergeți la o cafea sau o gustare. Somnul este mai bun decât mâncarea când te simți foarte obosit. Închide ochii și curăță-ți mintea. Chiar și un catnap îți va reface energia. Puteți gândi mai clar și veți fi mai coerent și alert, după câteva minute de somn ușor.
Mancare sanatoasa
Fructele și legumele sunt mari impulsuri de energie. În loc să bei o cană de băutură cu energie atunci când trageți un om cu totul sau să vă apucați de treabă, pregătiți bucăți de fructe și legume de dimensiuni mușcate pe care le puteți mânca în timp ce lucrați. Includeți apă și suc de fructe proaspete în gustări pentru un impuls energetic instant. Zaharurile naturale din fructe și legume vă vor furniza energie și veți mânca alimente mai sănătoase, în loc să vă bombardați sistemul cu cofeină, îndulcitori artificiali și substanțe chimice. În același timp, apa și sucul ajută la eliminarea tuturor toxinelor care s-ar fi putut acumula din alimentația nesănătoasă.
