Vitamina B-12 este o vitamină esențială, solubilă în apă, necesară pentru formarea celulelor sanguine, ADN-ului și funcționării neurologice. Se găsește în mod natural în abundență în produsele de origine animală, precum peștele, puiul, ouăle, laptele și carnea. Se adaugă și cerealelor fortificate. În Statele Unite, unul din 31 adulți cu vârsta peste 50 de ani au niveluri scăzute de vitamina B-12, conform Centrelor de control și prevenire a bolilor, punându-le în pericol pentru anemie și, eventual, echimoze ale pielii.
Vânătăi
Vânătaia pielii apare mai frecvent pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Vărsăturile pot indica niveluri scăzute de trombocite, care sunt substanțe care ajută în procesul de coagulare să oprească sângerarea. Vitamina B-12 este nevoie de organism pentru a face noi celule din sânge, relatează Harvard Health Publications. Fără celule noi din sânge, puteți dezvolta anemie aplastică, caracterizată prin vânătăi ușoare, conform Institutului Național al inimii, plămânului și sângelui.
Anemie
Anemia este o preocupare pentru persoanele cu un nivel scăzut de vitamina B-12. Există mai multe tipuri de anemie, în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland, inclusiv anemia cu deficit de vitamine; anemie aplastică, cauzată atunci când măduva osoasă își pierde capacitatea de a produce celule sanguine; și anemie cauzată de interferența bolilor cronice. Unul dintre cele mai vizibile simptome ale anemiei este vânătăi, împreună cu oboseala, lipsa respirației și amețeli. Persoanele cu anemie prezintă un risc crescut de căderi, fracturi și vătămări corporale, potrivit CBS News Healthwatch. Vârstnicii anemici sunt de trei ori mai mari să cadă și să se rănească în comparație cu cei cu un nivel normal al numărului de sânge.
Tratament
Vărsăturile vor dispărea încet, de obicei după câteva săptămâni, când organismul reabsorbește sângele care a fost eliberat de capilarele sub piele. A lua mai multă vitamina B-12 nu este un leac pentru vânătăi, dar poate restabili nivelul celulelor sanguine, ceea ce ar trebui să conducă la mai puține vânătăi. În timp ce ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament, UMMC sugerează că 1.000 de micrograme injecții cu vitamina B-12 timp de una sau două săptămâni ar putea ajuta la tratarea anemiei deficitare de vitamine și pernicioase. De asemenea, puteți lua de la 1.000 la 2.000 micrograme de vitamina B-12 orală zilnic.
Preveni deficiența
Prevenirea deficienței este cea mai bună modalitate de a elimina vânătăile cauzate de anemie. Regimul alimentar recomandat este de 2, 4 micrograme pentru adolescenți și adulți cu vârsta peste 18 ani, între 0, 4 și 1, 8 micrograme pentru nou-născuți și tineri până la 13 ani și 2, 6 - 2, 8 micrograme pentru femeile însărcinate și care alăptează. Persoanele care mănâncă o dietă echilibrată, hrănitoare, cu multă carne și o varietate de produse lactate ar trebui să poată îndeplini cerințele ADR fără suplimentare. Cu zece până la 30 la sută dintre adulții cu vârsta peste 50 de ani, cu toate acestea, sunt expuși riscului de absorbție ineficientă de nutrienți prin dieta lor și au nevoie de un supliment de vitamina B-12, potrivit UMM.
