Terapia de inversiune, un subset de terapie de decompresie a coloanei vertebrale, devine populară. Cu toate acestea, dacă suferiți de dureri de gât, ar trebui să știți câteva lucruri înainte de a cheltui banii câștigați cu greu pe o masă de inversiune. Această terapie nu este pentru toată lumea.
Inversiune și dureri la gât
Terapia prin inversiune este un tratament relativ nou pentru problemele coloanei vertebrale. Conform site-ului Mayo Clinic, teoria din spatele inversării este aceea că, prin spânzurarea cu susul în jos, îți iei presiunea gravitației de pe coloana vertebrală, mărești spațiul dintre vertebre, presând nervii și ameliorează durerea. Cu toate acestea, raporturile clinicii există dovezi neconcludente potrivit cărora terapia de inversare este eficientă pentru a asigura ameliorarea durerilor spinale pe termen lung.
Expert Insight
Terapia prin inversiune funcționează prin decompresia coloanei vertebrale, potrivit chiropractorului Luke Martin, DC, din Fort Collins, Colorado. Martin relatează că atunci când se aplică o tracțiune și coloana vertebrală se prelungește, sângele și nutrienții se deplasează pe discurile coloanei vertebrale, menținându-le sănătoase. Acest lucru previne bolile degenerative de disc și ajută la prevenirea discurilor explozive. Cu toate acestea, Martin nu recomandă inversarea pentru probleme ale gâtului sau pentru probleme legate de spate, deoarece șoldurile și picioarele, mai degrabă decât coloana vertebrală, absorb mult din forța descendentă.
Avertizări
Terapia cu inversiune nu este pentru toți. Greutarea de sus poate fi riscantă; iti incetineste bataile inimii in timp ce iti creste tensiunea arteriala. Prin urmare, MayoClinic.com recomandă celor cu probleme cardiace, probleme de circulație sau glaucom să evite terapia de inversiune. Dacă decideți să cumpărați un tabel de inversare, asigurați-vă că modelul selectat este robust, stabil și probabil că nu este înclinat în timpul utilizării. Ca și în cazul tuturor echipamentelor de fitness, citiți și urmați instrucțiunile de siguranță ale producătorului.
