Garcinia cambogia - un fruct tropical din familia mangostanilor - este un ingredient obișnuit în produsele comerciale de slăbit, inclusiv Xenedrine și Hydroxycut. Acidul hidroxicitric, constituent activ în garcinia, reduce greutatea corporală și producția de insulină în studiile la animale, prezentând posibile aplicații pentru tratamentul obezității și diabetului. Cercetările preliminare privind abilitățile garciniei de a provoca pierderi în greutate la om au arătat rezultate promițătoare, dar studiile clinice sunt limitate; este nevoie de mai mult studiu Consultați medicul înainte de a lua garcinia cambogia.
Caracteristici
Garcinia cambogia, numită și tamarind Malabar, este un copac tropical perenă, indigen din India, Malaezia și Africa. Arborele prezintă ramuri înecate și frunze ovale lucioase, cu fructe galbene, portocalii sau roșii asemănătoare dovleacului, care se coacă în sezonul ploios. Șorțurile uscate de garcinia au fost folosite timp de secole în Asia de Sud-Est ca condiment și condiment pentru curry și carne; extractele de garcinia sunt de asemenea utilizate pentru aromatizarea băuturilor. Garcinia este apreciată în sistemul de vindecare ayurvedică, unde este considerată rasayana sau plantă care beneficiază de toate sistemele corporale. A fost folosit în mod tradițional pentru tratarea reumatismului și a afecțiunilor intestinale, precum și pentru a fi folosit ca carminativ după mese pentru a reduce gazele și balonarea.
Constituente și efecte
Principalul constituent al garciniei, acidul hidroxicitric, cuprinde până la 30 la sută din greutatea fructului. Xantoni și derivați de xantoni sunt de asemenea prezenți, la fel ca benzofenonele și flavonoidele.
Drugs.com, care oferă consumatorilor informații medicale revizuite de la egal la egal, reduce credite ale nivelului de lipide, colesterol LDL, țesut adipos și greutate corporală în studiile la animale. Extractul de Garcinia crește, de asemenea, oxidarea grăsimilor și crește nivelul de colesterol HDL sănătos. În mai multe studii clinice, extractele de garcinia au scăzut colesterolul LDL și trigliceridele și au provocat pierderi în greutate la om. Inhibarea Garcinia de sinteză a lipidelor determină creșterea glicogenului în ficat; semnalele de sațietate rezultate trimise creierului provoacă apetit redus. Garcinia poate avea, de asemenea, efecte benefice asupra ulcerelor gastrice.
Cercetare
Într-un studiu clinic de 12 săptămâni publicat în 2000 în „Journal of International Medical Research”, 300 mg de extract de garcinia pe zi, împreună cu alte plante medicinale, au fost date voluntarilor obezi. Grupul care a primit garcinia a cunoscut o diferență semnificativă în pierderea în greutate față de lotul martor - 3, 5 kg față de 1, 2 kg - cu 85% din reducere din cauza pierderii de grăsime. Studiul mai amplu a fost solicitat pentru a determina dozele eficiente. Într-un studiu pe animale publicat în 2011 în „Lipidele în sănătate și boli”, Garcinia a ajutat la ameliorarea efectelor dăunătoare ale dietelor cu conținut ridicat de grăsimi și cu zahăr alimentate la șobolani. Pe lângă ameliorarea efectelor negative, garcinia a funcționat și ca antioxidant, scăzând stresul oxidativ în țesuturile renale.
Utilizare și considerații
O doză tipică de garcinia este de 300 până la 500 mg, luată de trei ori pe zi, cu apă, cu o jumătate de oră înainte de mese. Drugs.com listează 1.500 mg pe zi ca doză maximă. Reacțiile adverse la garcinia sunt de obicei ușoare și includ amețeli, gură uscată, dureri de cap, greață și diaree. Garcinia poate interacționa cu medicamente. Consultați medicul înainte de a lua garcinia. Nu luați garcinia dacă sunteți gravidă, alăptați sau aveți diabet.
