Hipertensiunea arterială este o afecțiune gravă care îți poate crește șansele de a dezvolta ateroscleroză sau întărirea arterelor, atac de cord, accident vascular cerebral sau boli de rinichi. Potrivit Institutului Național de Inimă, Plămân și Sânge, aproximativ unul din trei americani suferă de hipertensiune arterială. Modificările stilului de viață, cum ar fi reducerea stresului și creșterea activității fizice, pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Modificările dietetice, cum ar fi administrarea suplimentelor de vitamina E, pot, de asemenea, să scadă tensiunea arterială.
Tensiune arterială crescută
Tensiunea arterială este considerată mare atunci când presiunea sistolică, presiunea exercitată asupra arterelor tale când inima ta pompează sânge, este mai mare de 140 milimetri de mercur, iar tensiunea arterială diastolică, forța exercitată asupra arterelor între bătăile inimii este mai mare de 90 milimetri de mercur. În mod ideal, tensiunea arterială va fi mai mică de 120 peste 80. Multe simptome ale hipertensiunii arteriale sunt silențioase, dar unele simptome suplimentare includ dureri de cap, amețeli, anxietate severă, respirație sau sângerare din nas. Ați verificat tensiunea arterială dacă prezentați în mod regulat oricare dintre aceste afecțiuni.
Vitamina E
Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi, prezentă în mod natural în multe alimente, grăsimi și uleiuri. Funcționează ca un antioxidant, care ajută la protejarea corpului de moleculele dăunătoare numite radicali liberi. De asemenea, este esențial pentru utilizarea corectă a vitaminei K și pentru prepararea globulelor roșii. Deoarece corpul tău este capabil să stocheze vitamina E, deficiențele severe sunt rare. Adulții trebuie să primească zilnic cel puțin 22, 4 unități internaționale de vitamina E. Conform unui articol din octombrie 2002 din „Jurnalul internațional pentru cercetarea vitaminelor și nutriției”, suplimentarea dozelor mai mari de vitamina E poate avea un impact pozitiv asupra tensiunii arteriale.
Tratamentul hipertensiunii arteriale
Articolul din octombrie 2002 din „Jurnalul internațional pentru cercetarea vitaminelor și nutriției” notează că suplimentarea cu 200 de unități internaționale de vitamina E poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și încetinirea ritmului cardiac. Studiul a suplimentat pacienții cu hipertensiune arterială ușoară cu vitamina E timp de 27 de săptămâni. Au fost observate scăderi ale tensiunii arteriale sistolice și diastolice și a ritmului cardiac. Vitamina E poate afecta producția de oxid nitric, care favorizează vasodilatația prin relaxarea mușchiului neted, scăzând presiunea asupra arterelor asupra venelor. Cercetătorii sugerează utilizarea suplimentelor de vitamina E pe termen lung pentru îmbunătățirea tensiunii arteriale la pacienții hipertensivi.
Strategia de prevenire
Conform cercetărilor publicate în revista „Hipertensiune arterială” în 2001, proprietățile antioxidante ale vitaminei E scad tensiunea arterială. Antioxidantii pot ajuta la promovarea vasodilatației, reducând presiunea asupra arterelor. Cercetătorii consideră că, deoarece vitamina E este un antioxidant, luând-o ca supliment poate reduce stresul oxidativ, poate îmbunătăți funcția vasculară și poate ajuta la prevenirea hipertensiunii. Această cercetare a fost efectuată pe șobolani, însă sunt necesare mai multe studii pentru a determina eficacitatea vitaminei E la scăderea tensiunii arteriale la om.
Precauții cu vitamina E
Dacă în prezent luați medicamente numite beta-blocante pentru a trata hipertensiunea arterială, este posibil să doriți să evitați doze mari de vitamina E. Universitatea din Maryland Medical Center remarcă faptul că vitamina E poate interfera cu absorbția acestor medicamente, negând astfel pozitivul acestora impact asupra tensiunii arteriale. Beta blocante funcționează prin oprirea acțiunii anumitor stimulanți ai sistemului nervos, cum ar fi adrenalina, asupra inimii. Acest lucru ajută la reducerea stresului, încetinirea bătăilor inimii și scăderea presiunii asupra vaselor de sânge. Consultați furnizorul de asistență medicală pentru a vedea dacă vitamina E este sigură pentru a lua.
