Edemul apare atunci când se acumulează o cantitate mare de lichid în sistemul circulator. Edemul este frecvent la persoanele de peste 60 de ani, dar oricine poate fi afectat de acesta. Unele persoane sunt afectate de edem indus de exerciții fizice, care apare de obicei la nivelul picioarelor sau mâinilor, dar și alte zone precum picioarele, gleznele și fața pot fi de asemenea afectate. Edemul nu este o boală sau o tulburare, deși edemul de lungă durată poate fi un simptom al altor boli precum insuficiența cardiacă, boala renală sau ciroza.
cauze
Cauzele edemului pot include alergii, tensiune arterială scăzută sau ridicată, expunere la căldură sau altitudini mari, sarcină, modificări hormonale în timpul menstruației și exerciții fizice. Cauza exactă a edemului indus de exerciții fizice nu este clară, dar Dr. Edward Laskowski de la Clinica Mayo sugerează că ar putea fi din cauza modului în care reacționează vasele de sânge atunci când lucrați. Deoarece fluxul de sânge către inimă și plămâni crește atunci când faceți exerciții fizice, un aport de sânge redus la mâini și picioare poate duce la edem.
Condiții
Persoanele care transpiră foarte mult pot suferi edem sau simptome similare în timpul exercitării. Acest lucru se întâmplă atunci când vasele de sânge sunt împinse spre suprafața pielii. Sportivii de rezistență pot suferi de niveluri scăzute de sodiu, care pot provoca, de asemenea, edem, deoarece tind să bea multă apă după o rutină intensă. Aceasta diluează sodiu în organism și este cunoscută sub numele de hiponatremie. Dacă este urmată de vărsături și confuzie, trebuie solicitată asistență medicală imediată.
Simptome
Umflarea vizibilă a picioarelor sau a mâinilor în timpul exercițiului fizic este cel mai frecvent simptom al edemului indus de exerciții fizice. Alte simptome pot include scurtarea respirației, modificarea stării mentale sau dureri sau crampe în mușchi. Într-un astfel de caz, cel mai bine este să consultați imediat un medic. Simptomele edemului indus de exercițiu sunt de obicei atenuate prin repaus după antrenament.
profilaxie
Pentru a preveni edemul indus de exerciții fizice, trebuie să faceți o pauză de cinci minute la trecerea între rutine de exerciții fizice. În acest timp, ar trebui să vă mișcați brațele și picioarele în mișcări de semicerc pentru a crește fluxul de sânge. Acest lucru va ajuta la reducerea edemului într-o mare măsură.
consideraţii
Este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții. Ar trebui să începeți întotdeauna lent și să vă construiți până la antrenamente mai lungi. Dacă aveți dureri sau umflături în timpul exercițiului fizic, trebuie să vă adresați medicului pentru a determina cauza sau tratamentul necesar. Cu edemul indus de exerciții fizice, soluția poate fi la fel de simplă ca luarea de pauze mai des în timpul exercițiului fizic.
