Mușchii voluntari sunt unul dintre cele trei tipuri de mușchi din corp; netede și cardiace sunt celelalte două tipuri. În corp există mai mult de 600 de mușchi și fiecare se încadrează într-una dintre aceste categorii. Mușchii netezi sunt involuntare; mușchii cardiaci alcătuiesc mușchii din inimă; mușchii voluntari pot fi controlați de creierul dvs. și aceștia sunt mușchii pe care îi utilizați pentru a efectua activități.
Grupuri musculare majore
Mușchii pieptului, spatelui, umerilor, abdomenelor, brațelor și picioarelor constituie grupele musculare majore ale corpului. Listarea tuturor mușchilor de plus de 600 din corpul uman ar fi dificilă, nu doar pentru că sunt atât de mulți, ci pentru că oamenii nu sunt de acord cu exactitatea câți există. Cu toate acestea, grupele musculare majore sunt destul de standard, iar acestea pot fi defalcate mai departe în mușchii componenți - de exemplu, brațele pot fi listate ca biceps și triceps.
Cufăr
Mușchii pieptului sunt de obicei numiți peci, scurt pentru pectorali. Cei doi mușchi importanți ai pieptului sunt pectoralii majori și pectoralii minori. Piesele sunt pentru mișcarea omoplatului și a umerilor, numite și scapulae.
Înapoi
Există mulți mușchi ai spatelui. Mușchii principali includ spinele erectoare, care au lungimea coloanei vertebrale și a gâtului, latissimus dorsi (spatele mijlociu), romboidele (partea superioară a spatelui) și trapezii (partea superioară a spatelui și gâtului). Mușchii spatelui sunt importanți pentru postură, precum și pentru mișcarea omoplatelor, a coloanei vertebrale și a umerilor.
umerii
Umerii se unesc cu spatele și pieptul cu brațele. Numele mușchilor umărului este deltoizii. Deltoizii constau din trei părți: anterioară (față), medială (laterală) și posterioară (spate). Împreună, acești mușchi reprezintă flexia umărului, extensia și flexia laterală, ceea ce înseamnă mișcarea umărului înainte, înapoi și spre lateral.
Arme
Mușchii brațelor pot fi separați în brațele superioare și antebrațe. Mușchii superiori ai brațului includ bicepsul în față, iar tricepsul pe spate. Acești mușchi mișcă cotul. Mușchii antebrațului, în brațul inferior, mișcă încheietura și rotesc antebrațul.
picioare
Mușchii principali ai picioarelor includ cvadricepsul din fața coapsei, hamstringsul din spatele coapsei și mușchii gambei piciorului inferior. Mușchii gambei includ gastrocnemius și talpa. Alți mușchi ai picioarelor includ aductorii coapselor interioare, și abducătorii, care sunt mușchii glutei și coapselor exterioare. Gluturile, însă, sunt considerate mușchii de bază, deoarece ajută la stabilizarea și echilibrul torsului. Alți mușchi de bază includ coloana vertebrală, mușchii podelei pelvine și mușchii din apropierea coloanei vertebrale.
Abs
Mușchii stomacului includ rectus abdominus, abdominus transvers și oblici interni și externi. Rectus abdominus, supranumit mușchiul cu șase pachete, este mușchiul vizibil. Oblicele sunt pe părțile laterale ale stomacului, iar abdominusul transvers este sub oblic. Abdominus transvers comprimă organele abdominale.
Alte mușchi voluntare
Există câțiva mușchi importanți, desigur, dincolo de mușchii majori. Mușchii feței, gâtului și limbii sunt mușchi voluntari utili care vă permit să mâncați, să vă sprijiniți și să vă mișcați capul și să faceți expresii faciale.
