Sucul de prune, obținut dintr-un tip de fructe de prune, are multe beneficii pentru sănătatea dvs., inclusiv îmbunătățirea digestiei. Consumul de suc violet închis poate ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor cronice din cauza antioxidanților pe care îi conține. Sucul dulce și ușor tărtos oferă, de asemenea, o sursă bună de vitamine și minerale esențiale necesare pentru a vă menține sănătatea generală.
Îmbunătățește digestia
Multe persoane beau suc de prune ca modalitate de a regla digestia. Dacă sunteți constipați sau utilizați frecvent laxative, puteți beneficia de consumul de suc de prune. Fibrele dietetice și sorbitolul natural găsite în prune ajută la prevenirea și tratarea constipației. Potrivit unui studiu publicat în iunie 2008 în „Korean Journal of Community Nutrition”, oamenii constipați care mâncau prune și beau suc de prune au avut o creștere a numărului de intestine, o scădere a timpului necesar pentru fiecare intestin, mai moale. consistența scaunului și mai puțin disconfort în timp ce aveți mișcare.
Poate preveni boala
Consumul de suc de prune ajută la îndeplinirea cerințelor dvs. zilnice pentru porția de fructe. Alimentele pe bază de plante sunt o parte esențială a unei diete sănătoase, deoarece conțin vitamine, minerale și antioxidanți. Potrivit unui articol publicat în revista „BioFactors” în 2004, prunele sunt o sursă excelentă de fenoli, un tip de antioxidanți. Acești compuși vă ajută să vă protejați celulele de daunele cauzate de radicalii liberi nocivi. O dietă bogată în antioxidanți poate ajuta la prevenirea anumitor boli cronice, precum cancerul și bolile de inimă.
Oferă vitamine
Consumul de suc de prune vă ajută să vă satisfaceți nevoile zilnice de anumite vitamine. Este o sursă bună de vitamine C și K și vitaminele B riboflavina, niacina și B-6. Vitamina C funcționează ca antioxidant, ajută la formarea țesutului conjunctiv puternic și susține funcția imunitară. Capacitatea de coagulare a sângelui dumneavoastră se bazează pe niveluri adecvate de vitamina K. Vitaminele B din sucul de prune ajută la metabolismul energetic, mențin globulele roșii sănătoase și ajută la reglarea creierului, sistemului nervos și a funcției imune.
Ofera minerale de urme
De asemenea, veți obține anumite minerale cheie din consumul de suc de prune. Fierul, care se găsește în sucul de prune, este o parte esențială a moleculei de hemoglobină din globulele roșii. Este necesar pentru a transporta oxigenul din plămâni către celulele tale și ajută la prevenirea anemiei. Sucul de prune este și o sursă bună de potasiu, care ajută la echilibrarea lichidelor din organism și menține bătăile inimii, contracțiile musculare și impulsurile nervoase. Manganul, un mineral mineral în sucul de prune, este necesar în cantități minuscule de către organism și ajută la metabolismul și formarea oaselor.
