Jenna Jameson se deschide despre ceea ce mănâncă în fiecare zi pe dieta keto. Ca răspuns la întrebări despre cum își menține corpul în ketoză (când corpul tău arde grăsime pentru energie - întreaga premisă a dietei ketogene), Jenna Jameson a dezvăluit pe Instagram detaliile planului ei de masă. De asemenea, vă puteți urmări nutriția zilnică pe MyPlate.
Alături de o poză înainte și după care arată scăderea ei în greutate de 60 de kilograme, ea a scris: "Sunt una dintre acele persoane ciudate care nu au nevoie de o varietate. În fiecare dimineață mănânc exact același lucru. Trei ouă cu brânză și un avocado ".
Ea a continuat să spună că prânzul este cea mai mare masă a ei. "Mănânc mereu salată de rucă, sparanghel la grătar sau dovlecel cu un fel de carne (de obicei, un chit de hamburger sau pui la grătar)", le-a spus adepților.
Cât despre gustări? Ajunge după migdale sau nuci de macadamie și, ocazional, brânză de căsuță atunci când simte foame.
Până acum nu sună prea rău, nu? Dar iată că lucrurile devin ceva mai intense. Mama a doi (care încă alăptează copilul ei cel mai mic) a spus că sare peste cină cu totul și bea doar apă de la ora 18:00.
"Bau cafea la 8 dimineața și îmi închei postul la 11 dimineața. Asta e! Fără magie, nici o dietă fantezistă… pur și simplu alimente curate, întregi organice", a scris ea cu entuziasm, adăugând că "a rămas adio la orice procesat sau ambalat acum mult timp."
Postarea a generat mai mult de 18.000 de aprecieri și o mulțime de încurajări, împreună cu întrebări, în special despre partea de post. Ca răspuns la întrebarea unuia dintre adepți despre experimentarea tarabelor de slăbit în dieta keto, Jameson a împărtășit că de aceea a început postul intermitent. „M-a împins peste platoul meu de 135. În prezent sunt 125”, a scris ea.
În ceea ce privește modul în care se lipește de un regim atât de strict, ea i-a explicat unui alt adept: „Îmi doresc lucruri, dar atunci când puterea va intra în joc”. Desigur, chiar puterea de voință își are limitele: Jameson a dezvăluit că bea Fresca atunci când are nevoie de ceva mai mult decât apă.
Nu este prima dată când ea face față obișnuinței sale cu dietă. Într-o postare anterioară scrisese: „Am pofte dulci aici și acolo, dar de obicei mă împing prin ele bând o Frescă”. (Atât de mult pentru a aduce la revedere de la orice procesat.)
Potrivit dieteticianului înregistrat Kristin Koskinen, poftele pentru carbohidrați pot îngreuna oamenii să se lipească de dieta keto.
"O dietă atât de restrictivă poate să nu fie durabilă pe termen lung", a declarat Koskinen pentru LIVESTRONG.COM, atunci când a fost solicitat să comenteze planul alimentar al lui Jameson.
O altă preocupare? Koskinen a subliniat că mamele care alăptează ca Jameson ard alte 300 - 700 de calorii pe zi. În funcție de mărimile porțiunii și de cantitatea de gustare pe care o face, Jameson nu poate consuma suficiente calorii.
În cele din urmă, Koskinen a spus că în loc de ceto, ea ar recomanda o dietă cu un nivel scăzut de glicemie mamelor care doresc să slăbească după naștere. O dietă cu un nivel scăzut de glicemie permite administrarea de carbohidrați potriviți (cum ar fi cartofii dulci, carburanții și majoritatea leguminoaselor), care durează mai mult pentru ca organismul tău să digere și să ajute la controlul foamei. În plus, aceste alimente cu un nivel scăzut de glicemie sunt bogate în micronutrienți sănătoși pe care le-ar putea lipsi cu keto, spune Koskinen.
Probabil că nu vei pierde 60 de kilograme în patru luni pentru acest tip de dietă, dar nici nu te vei duce la culcare flămândă.
: Sobrietate și creștere în greutate: Ce putem învăța din experiența Jennei Jameson
Obțineți mai multe știri despre viață sănătoasă:
Obțineți un corp precum Julianne Hough's Cu aceste sfaturi și trucuri Kourtney Kardashian, Halle Berry și 9 alte celebrități care urmează dietele stilului ceto Tim McGraw și Faith Hill, plus 8 alte cupluri din țară căsătorite peste 10 ani
Tu ce crezi?
Ați putea să vă respectați un plan de masă precum cel al lui Jenna Jameson? Ați încercat vreodată postul intermitent? Cât de greu a fost? Ai face-o din nou? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.
