Gripa stomacală, cunoscută medical sub denumirea de gastroenterită virală, apare atunci când viruși specifici vă atacă tractul gastro-intestinal. Acest tip de infecție virală inflamează mucoasa stomacului și intestinelor, ceea ce duce la apariția unor vărsături și diaree. În timpul acestui atac asupra sistemului digestiv, s-ar putea să nu pierdeți doar consumul de nutrienți vitali, dar să pierdeți electroliți esențiali de care organismul are nevoie pentru supraviețuire. Selecția atentă a alimentelor pe care le luați în timp ce sunteți bolnav vă poate ajuta să faceți față gripei stomacale; prin urmare, urmați sfaturile nutriționale ale furnizorului dumneavoastră de asistență medicală pentru a vă optimiza recuperarea.
fundal
În ciuda numelui său comun, gripa stomacală nu este cauzată de virusul gripal, ci, mai degrabă, de oricare dintre mai mulți viruși. De exemplu, rotavirusul provoacă cel mai frecvent gripa stomacală la copii, în timp ce norovirusul este o cauză frecventă a gastroenteritei virale la adulți, relatează National Clearinghouse Information Boli Digestive. Alte virusuri responsabile de gripa stomacală includ adenovirus, astrovirus și sapovirus. Pe lângă vărsături și diaree, s-ar putea să aveți și crampe abdominale, dureri de cap și febră pe durata bolii dvs., care poate dura între una și 10 zile. Cel mai mare pericol de gripă stomacală este deshidratarea și pierderea electroliților; cu toate acestea, puteți atenua riscul cu alegerea lichidelor și a solidelor pe care le consumați la micul dejun și pe tot parcursul zilei.
lichide
Atât vărsăturile, cât și diareea pot duce la deshidratare și este important să reîncărcați lichidele pe care corpul le-a pierdut. Lichidele pe care le consumi la micul dejun ar putea fi deosebit de importante dacă ai trecut prin noapte fără să bei deloc. Cu toate acestea, stomacul și intestinele dvs. au nevoie de odihnă pentru a se recupera, iar micul dejun poate deveni un act de echilibrare între a permite tractului digestiv să se recupereze și a oferi organismului dvs. nutrienții de care aveți nevoie. Dacă stomacul dvs. este încă destul de supărat, poate doriți să începeți micul dejun supt suc de gheață. De acolo, puteți trece la lichide clare, inedite, precum bulion, suc de fructe diluat sau băuturi sportive, care vă furnizează atât apă cât și electroliți. Pe măsură ce recuperarea ta progresează, micul dejun poate include alimente solide.
solide
Alimentele solide ușor digerate pentru micul dejun sunt benefice atunci când sunteți bolnav de gripă stomacală. Cu toate acestea, ar trebui să includeți aceste alimente doar atunci când puteți tolera lichidele limpezi și nu ați vomitat timp de câteva ore. Opțiunile bune pentru mâncarea pentru micul dejun includ toastul uscat, biscuiti, orez, banane și mere. Aceste alimente amidonice sunt blânde pe sistemul digestiv și oferă electroliți și calorii. Pe măsură ce digestia continuă să se îmbunătățească, gelatina, albușurile de ou fierte și carnea slabă vă furnizează proteine pentru a vă sprijini în continuare recuperarea de gripa stomacală.
Măsuri de precauție
Alimentele grase, mâncărurile condimentate, produsele lactate și alimentele bogate în zahăr sunt cel mai bine evitate în timpul bolilor cu gripa stomacală, deoarece aceste alimente pot fi greu de digerat și ar putea să vă supere în continuare stomacul și intestinele. În plus, atât alcoolul, cât și cofeina îți pot deshidrata corpul și sunt contraindicate cu gastroenterita virală. Dacă alimentele pentru micul dejun pe care le consumi pe măsură ce înaintați prin recuperare îți înrăutățesc simptomele digestive, reveniți la alimente bland și lichide până când simptomele dvs. se îmbunătățesc.
