Avocado este considerat un aliment bogat în calorii, deși grăsimea conținută este grăsime monosaturată prietenoasă cu inima. Avocado vine în mai multe tipuri și fiecare are un număr de calorii diferite. Avocado din California și Florida sunt două tipuri populare de avocado.
Calorii în avocado
Totalul caloriilor de avocado variază de la 277 de calorii pentru un avocado întreg din California, până la 486 de calorii pentru avocado mai mare din Florida, conform calculatoarelor USDF MyFood-a-pedia.
Ingrediente adăugate
Sucul de avocado nu poate fi 100% din avocado pur. Apa adăugată, sucul de lămâie, sucul de portocale sau orice alt ingredient pot schimba caloriile totale. Verificați eticheta sucurilor ambalate pentru a adăuga ingrediente.
Stoarcerea
Sucurile de fructe conțin adesea mai multe calorii decât bucățile de fructe întregi, în conformitate cu Programul pentru Educație Alimentară și Nutrițională de la Universitatea din Arkansas. Acest lucru este valabil în special pentru sucurile ambalate. Sucurile de fructe pot avea cu aproximativ 25% mai multe calorii decât fructele întregi. Prin urmare, o cană de suc de avocado din California ar putea avea aproximativ 277 de calorii în comparație cu 222 de calorii într-un fruct neîngrijit.
